2020年１０月２８日（水曜日）
初芝橋本高校野球部
16:00～19:30

筋力学講座
筋力トレーニングの必要性
筋力トレーニングの本来の目的
単純に重いものを挙げて筋肉をつけるだけにとどまらず、正しく効率の良いカラダの使い方(スキル練習)も含まれております。
正しいバーベルの挙げかたは全身の連動性を出します。一般的イメージだと体幹をガッチガチに固めて挙げるイメージが強いですが、上級者の挙上テクニックは体幹を柔軟に使い全ての関節の連鎖連携により力を発揮しております。
正しい筋トレは、筋肉つけれて、カラダの正しい使い方(基礎スキル)も覚えることができる万能なトレーニングです。



実践講座


4スタンス理論解説
・4スタンスタイプチェック


受講生代表者５名の足裏触診タイプチェック。
ヒト全員に共通する身体特性
・全体定理(5ポイント理論)
・個体定理(4スタンス理論)

各人の身体特性を４種類に分類した理論
・A,Bタイプの特性
・1,2タイプの特性
・クロス&パラレルの特性

体幹コントロール養成トレーニング
・リポーズトレーニング
・4スタンスタイプ診断
人は大別すると４つのカラダの使い方が存在します。立つ座る歩く走るにも人によりそれぞれ違い4種類あります。
藤井部長より
今回の講習会を行ってもらうにあたり、うちの選手は大丈夫かな～？と不安だったらしいんです。ちゃんと失礼のないようにお話を聞いてくれるのだろうか？と・・・しかし、蓋を開けて見ると誰一人として眠ることもなく、多くの生徒が私の話に聞き入り相づちを打ちながらメモをとっておりました。
教えててとても気持ちよかったです。
おまえらーサイコー
筋肉サイコー



塵も積もれば筋肉サイコー
共に歩みましょう全国制覇への道程を
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
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アスリート養成
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|　アスリート養成　|　2020-10-29 Thu