こんにちは。NORIKOです。

Beauty＆Healthの内装は終わりました！

そしてジム内も終わりましたが、後は片付けることが

大変です・・・・・まだゴタゴタです・・・

11月8日よりウォーターサーバーが両方に入ります。

水筒、ボトルなど持参いただけますと、ご自由にお飲みいただけます。

 

本日は小屋トレーナーは来てすぐ帰りました(笑)

小屋は稲毛。岩崎は埼玉から出勤してまいりますので

皆様できるだけキャンセルとご変更は3時間前までにご連絡のご協力を

お願い致します。

急な場合は大丈夫です(^^)/

どうぞ宜しくお願い致します。

 

本日の私のお客様

前回に引き続き有金淳さん・香織さん

 



香織さんは下半身

淳さんは上半身希望で

この際両方やりましょう(^^♪

 



 



 

前回よりも淳さんの肩の高さがそろっていました。

すいぶんヨガでほぐれるようですので

テニスの前日なんかにもぜひまたいらしてください！



香織さんのCDをBeauty＆Healthの方に置かせていただきます。

欲しい方いらしたら、紀子までお願いいたします。

香織さんに癒されますよ!(^^)!

とってもおすすめです。

 

U様

 



久しぶりの担当です。

今日は男性がいないので、女性ならではのお話しを

行いながら進めました。

24歳の女性ってキラキラしているな・・・って

なんか私も楽しくお話ししすぎてしまいました。

 

今日はデッドリフトを行いましたが

ご自分で失敗レップは気が付かれる

かなりマニアなレベルです。



Uさん冷え性とのことで最後は冷えに良い

ヨガのポーズをお伝えしておうちで実践して

いただくようにお話しました。

明日楽しみですね♡2人の秘密です(笑)

 

S様

今日は頭痛に悩まされ・・・

ストレッチでほぐしをしました。

 



 



仕上げは加圧筋力トレーニングです。

 



痛い痛いと言ってましたが、代表より優しいですよ(^^♪

そしてよく温めて来週はトレーニングできるように

頑張りましょう！とお話ししたところ

「はい！代表に逃げてると言われちゃいますからね。。。」

とよくおわかりのSさん。その通りですが

今日は出張でいないですからよかったですね(笑)

次回も宜しくお願いします。

 

ここから岩崎トレーナーの担当

O様

本日はベンチプレス実施。

途中まで順調に実施できていましたが、後半きつくなってきた際に

フォームが乱れやすくなっていました。

誰でもキツくなってくるとフォームが乱れやすくなるのですが

そこで個人のクセが出てきます。

O様の場合は肩甲骨が上がってしまうクセが出ていたので

後半は肩甲骨を下制させる意識でプルダウン、キャット＆ドッグを実施。

キャット＆ドッグの（ドッグ)際に新たにクセが出ていることを発見！

ご自身では気づけなかったようで、動画にとって動きを見て頂くと、、

『本当だ！』と気づけて頂けました。

自分の動作がどうなっているのか？これは自分自身ですとなかなかわかりにくいので

動画を撮ってみるとより分かりますくなりますね(^^)

動作は気づき→修正となりますので、まずは自分の動作を客観的に見る意識を持つと

効果がより期待できます。

もし、希望がありましたら動画を撮って一緒にチェックしますので仰ってくださいね(^^)

 

 

 

 

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