こんにちは。NORIKOです。

先程中内修平さんが来てくださり

コピー機が移動しました。

いろいろ物が減りスッキリしてきましたが、これから

まだまだ片づけもあり大変です(^^)/

修平さんありがとうございました！

 

先日ベンチプレスの大会出場された渡邉様が

差し入れを持ってお越しくださいました！

渡邉さんいつもありがとうございます。

 



 



とっても美味しかったです💛

 

岩崎トレーナー

Y様

本日はデッドリフト実施しました。

前回デッドリフト時の課題であった仙骨の意識もしっかりと出来ており、

意識の高さがトレーニングに反映できていました！

ご本人のモチベーションと、コツコツと積み重ねてトレーニングされていらっしゃる成果が

徐々に出てきていると思いますので、今後は重りを少しずつ増やしていきましょう！

また、ご自身の身体のケアなども怠らずに怪我無く、無理なくトレーニングに頑張りましょう！

 

 

M様

ベンチプレス、スクワットを実施されました。

実施前に、ストレッチポールを使い身体をほぐしながら身体の使い方を意識

していただき、その後、肩甲骨下制の意識づけ及び解説をさせていただきました。

『肩甲骨下制』を意識していても何処をどのように意識したら下制するのか？

この感覚が中々難しく感じる方もいらっしゃると思いますので、解説を聞きたい場合は

是非おっしゃってください。

少し話がそれてしまいましたが、その後ベンチプレス実施の際、事前のエクササイズの効果が

出ていました！

肩甲骨下制を意識してベンチプレス出来ました！

そしてスクワットもそのまま調子よく出来ておりましたので、この調子でぜひ次回も頑張りましょう！

今後ともよろしくお願いします。



 



 

 

 

代表担当

高橋一樹君

日々精度高くなってきております。

子供の成長は早いのう😃よって本日の重量は前回よりも＋2,5㎏の17,5㎏×10rep×3setコース



仙骨のポジションも良くなってきたー😁



これなら重いのでも怪我することなく安全に行えるぞ！

初めてのベンチプレス🔰



初っぱなからブリッジうまいぞー😃センスある～💪

いきなし15㎏を10repもやっちゃいました～💪

だんだん筋トレが～遊びのように～楽しくなってきたようです。そうです。いっくんそこに気がついたらもうスーパージュニアアスリートになること間違いない‼️

 

F様

ゴルフ⛳パフォーマンス向上の目的で先日入会されたばかりです。先日教えさせていただいた【正しい立位姿勢からゴルフスイング】を早速やられたみたいで、凄くスイングが変わったと喜ばれておられました。Fさんはゴルフのレベルは高くシングルらしいんです。そんなレベル高いのにおこがましいのですが、これぞ4スタンス理論の素晴らしさなのです。

誰でも共通するカラダの使い方があるのです。

本日のトレーニング

・リポーズ

・バーベルスクワット

・フォワードランジ

ゴルフのレベル高いだけあってどのエクササイズでもしっかりと床を土踏まずでとらえられておられます。

センスサイコー💪筋肉サイコー💪

 

 

 

 

M様

スクワット

アセンディングセット法



85㎏×5 87,5㎏×5 90㎏×5クリア⭕

パーソナル受けられる度に強くなられております。

補助種目

レッグエクステンション&レッグカール



 

大腿部パンパン🔥🔥🔥

お疲れ様でした～♥️

 

 

中内修平様

デッドリフト教室



 

かなりマニアックに細かくご指導させていただきました。



だって中内さん本気度高いんですもの～



その気持ちに答えるにはこちらも本気度1000%で体当たり～💪



かこいいね～

本気の姿は誰もがかこいいね～💪

来年パワーリフティング大会出場候補生に任命する～😆ちゃしょー♥️

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

 

JOYトレーナー

工藤様

ヘックスバー　重量更新おめでとうございます

腰も背中も綺麗に整っていました

このまま綺麗な姿勢で次回の深いスクワット楽しみです



 



 

 

小沢様

ヨガが気持ちよく　油をさしたように動きが良くなったようですが　まだ足が痛む状態でトレーニングを希望されました

上半身　ベンチを選択しました

前回プラス重量をクリアー出来ました

足の痛みが取れるようにマッサージをしてください

そして　ダイエットを継続してください

 



 



 

 

 

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