こんにちは。NORIKOです。

先程陽向君が、学校帰りにジムに顔出してくれました！

「友達から追われています！！！さようなら。」と写真を

撮ったらすぐに去っていきました(笑)

 



 

陽向を追っていたのは女の子でした(*^^*)

モテモテ💛陽向

 

そしてO様もワンちゃんのお散歩中にお立ち寄り

くださりありがとうございました(^^)/

 

新店舗の内装こんな感じです。

シンボルも移動しました！

 









 

今日の私の担当は12時から出張のヨガでY様

今日2回目でしたが

いろんなアイテムが増えていました。

フレックスクッション・ストレッチポール他・・・

ベンチ台は最近お忙しくて使っていないそうです。

ジムでしっかりやればOKです！

肩甲骨周りを柔らかくしたい！とヨガをはじめましたが

今日は股関節周りもしっかり使いました！

Yさん始めたばかりですが、これからが楽しみです。明日は

トレーニング頑張りましょう。

 

S様

今朝少し腰が痛かったとの事で、スクワット30ｋｇ×10

メインセットで行いました。

今日はきつめにベルトを巻きましたが

ベルトの穴がずいぶん減りました。

着実にウエストも細くなっています(^^)/

 



スクワットが大嫌いだったSさん

最近はベンチの方が苦手だそうです(^-^;

 



ヒップリフトとクランチで終了しました。

寒くなってきたら、さらに腰に気を付けて

またトレーニング頑張りましょう。

 

ここから小屋トレーナー

海老原様

今日も脚！バーベルエクササイズと加圧でプルップルになって頂きました。

「痛い！」を45分で77回くらい聞きました。笑

次回もガンガンに心拍数上げてプルプルで帰って頂きますのでよろしくどーぞ！！

引き続き自宅でケアをしっかりお願いします。

写真撮り忘れまして申し訳ございません。

 

N様

今日のN様は骨盤から腰椎のポジション修正をメインに組みました。

パワーを出しやすいポジションは関節に遊びができます。

しっかり固まるけど動きやすいポジションを探しながら丁寧にSQ頑張ってもらいました！

いいポジションを身に付けてパフォーマンス上げましょう。





 

海老原守様

今日は睡眠バッチリで絶好調！つるとんたんで絶好調！

BP自己ベストおめでとうございます！！

次回のトレーニングも睡眠しっかりとって臨んでください。守さんのお写真も撮り忘れた。。

申し訳ありません。

 

O様

トレーニングに対して積極的なO様。

弱音は吐かずBPハイレップメニュー頑張れました。

ラットプルダウンは今までイマイチわからなかったみたいですが

ワンポイント抑えると実感できたようで良かったです！

 

私は明日は休み～。休日の楽しみは子供と遊ぶことです。笑

おつかれっした！！！

 

代表担当

渡邉様

次の日曜日に開催される千葉県ベンチプレス大会に向けて今日も試合型式で行いました。

第1試技130㎏成功⭕

第２試技140㎏成功⭕

第3試技150㎏成功かと思いきやビデオ判定でけつ浮き❌

第4試技150㎏もバーベルを挙げるもやはりビデオ判定でけつがあがり❌



第5試技150㎏も同じくけつが・・・😭💦💦❌

大会までしっかりと膿を出しつくして確実に成功できるようにお互い頑張りましょう🔥🔥🔥

 

 

神戸様

イナバウアー顕在



ベンチプレスメイン

82,5㎏×3rep

82,5㎏×3rep

82,5㎏×3rep

82,5㎏×2rep

82,5㎏×2rep





久しぶりのベンチプレスにしては上的な記録でした。さあこれから継続して記録更新していきましょう。

今年初めてのスクワットです。



しっかりとフルスクワット🔥



これを機に継続して行きましょう🔥

久しぶりの筋肉痛を体感くださいね🎵ちゃしょー♥️

 

 

太陽君

スクワット



ボトムポジションで仙骨後傾がなくなってきました。

 

ベンチプレス

アーチも精度高くなってきました。



今日も記録更新。



ベンチプレス22.5㎏×5rep

おめでとうございます。🎉✨😆✨🎊

 

デッドリフト



ボトムポジションで少しまだ仙骨が後傾してしまいます。

これをなおすことがこれからの課題です。

 

 

M様

入会されて初めてのストレートバーでのデッドリフトです。

今までヘックスバーデッドリフトでフォーム固めをしてあたためてきました。その甲斐ありまして直ぐに順応されました。素晴らしいフォームです。

見よ‼️このファースト❗



セカンド❗



フィニッシュ🔥🔥🔥



今日はライトウエイトでフォーム練習。これから少しずつ重量を上げていきますのでお楽しみに～➰👋😃

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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