こんにちは。NORIKOです。

今日は今年初ジムにいません(^^)/

今日は外出しております。

遊びで外出出来たらいいんですが・・・(笑)

新幹線の中で新店舗の広告チラシの内容考えます!(^^)!

本日はJOYトレーナー・小屋トレーナー・まゆこさんに

お任せしてきました。

JOYトレーナー担当

宇原様

肩をボディビルメソットで追い込みました

宇原様　ご自身で後2レップを追い込んでました

難しいサイドレイズ　肩だけを使うピンポイントでトレーニングさせていただきました

筋肉痛が来ていれば　狙ったポイントにはまっています

次回は背中を行いましょう



 



 

 

 

U様

胸が筋肉痛が来ているので、脚を　ボディビルメソットでスクワット、ランジ、レッグエクステンション、バックエクステンションを行いました

脚前、後ろ、　お尻に激刺激を入れました

最後まで粘り強くトレーニングされていました

筋肉痛が3日続くかもしれません

 

 

 

吉次様

デットを疲れさまでした

子供たちの応援を受けて頑張りましたね

次回は疲労回復させて　重量を落としてフォームを意識していきましょう

 



 



 

 

小屋トレーナー担当

O様

二度目ましてですが、担当は初めてさせてもらいました。

前回、代表に脚をしごかれてたので脚のコンディショニングをしてからトレーニング。

SQは「さすがベテラン！」って感じです。笑

ドラマの見過ぎちゅういですよ！！

 

K様

ベルトを巻くのに苦戦するK様！トレーニングよりベルトの着脱が疲れるそうで。笑

足首のコンディショニングをしてからSQ頑張ってもらいました。

いつもより回数多めでやってもらいましたが筋肉痛はくるでしょうか…こうご期待。

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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