こんにちは。NORIKOです。

スタッフも増えまして、新しいユニホームの発注とともに

お客様からご要望が多かったので、販売用も発注致しました。

 



 

詳しく決まり次第お知らせさせていただきます(^^)/

本日は10時からO様のヨガを60分担当させて

いただきました。

「元気ですが、5連勤で疲れているのでヨガをお願いします。」との

事でした(^^♪

肩こり・首コリがひどいです。

上半身メインで進めました。

ガルダアサナも手がしっかり組めていて

背中にも意識がいっておりました。

最後はストレッチポールで背中をしっかり緩めて

終えました。

お仕事いつも忙しいですが、お疲れがたまる前に

トレーニング・ヨガにいらしてください。

次回もお待ちしております。

 

ここからJOYトレーナー担当です。

山本様

 



 



 



 

山本様のイメージ力に感動しました

重心を中心にとる事を意識されて　最後のスクワットしっかり重心をとらえることが出来ています

これからも　足裏を意識していきましょう

筋肉痛が来るかもしれませんが、ダメージを与えて　筋肉が成長するぞ！　とイメージしてください

本日はありがとうございました

 

 

 

U様

本日担当のＪＯＹです

短いインターバルで成長ホルモンがバンバンでてます

成長ホルモンで活力・健康・美容効果・脂肪減少も期待できます

これからも　気持ちいインターバル　自分のリズムで行ってください

二頭のカールは基本の動きでしっかり刺激出来ていました

 

本日はありがとうございました

 

 

 

 

宇原様

本日もボディビル　筋肥大トレーニングをさせていただきました

ｊｏｙです

胸ストレッチ重視　＋　スロートレで行いました

ダンベルベンチ　・　インクラダンベル

これからも筋肉にたっぷり刺激していきましょう

次は肩をパンパンにしましょう

本日もありがとうございます

 



 

F様

本日担当　ＪＯＹです

スクワット　・補助種目　ボトムスクワットを行いました

重心を感じることができています

これからが楽しみですね

本日はありがとうございました

次回は他の種目も行いましょう

 



 

 

ｋ様

本日担当のＪＯＹです

ベンチを行いました。

ベンチの握りが安定してました

バーの重さを使い　肩甲骨を立てることも出来ています

これからも胸でバーを迎えに行くことをしていきましょう

 

ここから代表の担当です。

N様

デッドリフトライトウエイトでフォーム練習



 

ラストセットの最終レップで今日一番のフォームができました。この感覚忘れないでください👊✨k



 

 

工藤様

アセンディングセット法

前回は105㎏×2repでしたので今日はリベンチです。

100㎏×3⭕クリア

102,5㎏×3⭕クリア

さあ前回ミスした105㎏を3レップ狙います‼️

楽勝でクリア⭕

あまりにも軽いのでおかわりセット107,5㎏×3rep🔥🔥🔥

これも楽にクリア⭕

おめでとうございます。🎉✨😆✨🎊

がっちり握手🤝



 

こうなったらもう一杯おかわり🍚



110㎏×3rep



クリア⭕すっすごい😃このポテンシャルに筋肉サイコー💪

工藤さんは入会されて今日でまだ2ヶ月です。

すごい最短でこの記録です。推定MAXで117,5㎏になります。１年以内に150㎏いけそうです🎵

来年一緒にベンチプレスの大会出ることを約束してくれました。

 

 

 

S様

人生初のベンチプレス挑戦です。🔰

体幹が柔らかいのでブリッジ高く綺麗にフォーム組めます。

これはベンチプレッサーとしての才能が(^-^)/原石みっけ～👍💎しかも女性の初ベンチプレスから25㎏でセット組むほどのポテンシャルです🎵これからの成長が楽しみです。

 

 

O様

ベンチプレス

前回メインセット32,5㎏×6repでしたので今日はそれをこえていただきます。

さあゆけー🔥🔥🔥おらおら～

あり🐜～😓4repで撃沈❗なんでじゃー😭💦💦おかしい？

もしや・・・バーベル重量数えて見ると・・・

ごめんチャイニーズOさん🙇重量間違えて35㎏でした～😓

でもOさん逆に自信ついたみたいです。35㎏で4repも出来たことに満足🈵😃✨

次に30㎏×6rep軽い～😃最終セットも5repできました。

次にチンニングで広背筋撃破❗🔥

仕上げに腹筋撃破❗🔥

筋肉痛お楽しみあれ～😆

 

 

太陽君

スクワット30㎏×10rep×3set

だいぶ深くしゃがめるようになってきました。ハーフまでは出来るようになりました。近いうちにフルスクワット出来そうです🎵



次に大好きなベンチプレス

今日の目標は20㎏×10rep🔥

前回は20㎏×6repでした。

さあゆけー太陽🔥🔥🔥



しゃうりゃー🔥🔥🔥

20㎏×10発クリア⭕🎉✨😆✨🎊おめでとうございます。



もう筋トレの虜です🎵ちゃしょー♥️

最後は太陽くん本人が語る「一番遣り甲斐のある種目デッドリフト」

メインセット前に吉次さんと愛娘がちょうど来られデッドリフト見学。ここは太陽くん力の見せ所です。

60㎏いきます‼️🔥🔥🔥

おーさっきのセットと別人です。フォームが一気に綺麗に～👍しかも力強い‼️ギャラリーいると違いますね🎵特に年の近い女の子👧二人の前ですから余計に～😆



60㎏×5repクリア⭕🎉✨😆✨🎊おめでとうございます。



ギャラリーの多い中カッコいい姿見せれました😁ますます筋トレの虜になったことでしょう🎵



がっちり握手🤝

 

 

吉次様

次の大会目指して自力アップ目的として、大容量セットプログラム。140㎏×3rep×10set法で進めていきます‼️



セット後半になるにつれ最後のフィニッシュの肩を入れる所がきつくなってきます。

フォトby娘さん↓



 

なんとか最終セットまできました。

さあクリアなるか？



だりゃー🔥🔥🔥❗

ぎりぎりクリアできました。

おめでとうございます。🎉✨😆✨🎊

次回142,5㎏×3×10でいきます‼️🔥🔥🔥

 

 

 

 

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