こんにちは！岩崎です！

本日、Yさんを担当させていただきました。

ターゲット仁、初の担当で緊張しました、、

Yさん、メインはベンチプレスを行いましたが、その前にストレッチポールを使い

背骨まわり、肩甲骨まわりの緊張を取るエクササイズと身体の使い方を

意識するエクササイズを行い、ベンチプレスを行いました。

メインセット７０㎏！バッチリ挙げられました！

回数をこなすごとにフォームが良くなり、調子も上がっていたようです。

この調子で今後ともよろしくお願いします。

 



 



 

こんにちは。NORIKOです。

今日は有金香織さんの担当から

トレーニングではなくヨガでお願いします！とのことでした。

 



立位で骨盤の左右差を見てペルビック体操をおこなってから

始めました。

 



ストレッチポールも持っているけど・・・

使っていないご様子でしたので

家でも使うようにお話し致しました。

 



香織さんハムとお尻がかたいので

またヨガを入れながらトレーニングも頑張りましょう。

 

香織さんが終わり事務所にいると、ドア付近に人影・・・

陽向だ！！！(^^)/

学校帰りに顔見せに来てくれました～

陽向可愛いなあ。

仕事中に顔出してくれるお客様には癒されます。

皆さんいつでも遊びに来てくださいね。

 

今日はぞうさんのTシャツじゃなく

恐竜のトレーナー着ていました。

 



ベストジーニスト(笑)　大賞



 

お次は有金さんお母様出張ヨガ

今日から一緒にNさんも一緒にヨガを始めてくださいました。

Nさんは肩を怪我したことがあり

無理なく出来る範囲で肩まわりを動かしてもらいました。

有金さんは、足指の動きもよくて動きが1つずつ大きく

なってきています。

3人だとワイワイしていいですね(^^)/

来週も宜しくお願いします。

 

戻りまして仙田様

今日は1ヶ月ぶりのスクワット

1か月ぶりとは思えないくらいしゃがみもよくて

女性のベテラン感が出ていました(笑)

35ｇ×10をメインに行いました。



 

ランジ



 

十分にハムとお尻のストレッチも行い

最後は30分間のステップエクササイズ。

途中JOYトレーナが来て、仙田さんを見つめていました(*^^*)



 

今日も先週初めて行ったストラドルレッグカールも

スムーズにできました。

1週間の〆にと、金曜日が定番になっています。

仙田さん来週も頑張りましょう！

 

 

ここから代表担当です。

渡邉様

昨日に続いてエブリデイベンチプレスです。昨日ベンチプレスフォーム見させていただきましたがお尻の浮きが気になりましたので本日はその辺りを改善していきます。

110㎏から10㎏づつ上げて120㎏へ



お尻が浮いてしまい失敗❌

あらためて120㎏やるもまたお尻が浮いてしまいます。重量は余裕で上がっているのでもったいないです。

「足の置く場所をもっと遠くにおいてみましょう🎵」

すると130㎏→135㎏もクリア⭕

140㎏狙いましょう🎵

スタート→プレス→ラック

判定白３つ成功です🎵おめでとうございます。



まだ大会まで時間がありますのでこのニューフォームに筋肉が順応していけばもっと重いもの上げれると思います。恐るべき重量級のポテンシャルです。

 

海老原守様

前回スクワットのメインセット アセンディングセット法で最終セット105㎏ミスったので、今日は2,5㎏下げて最終セット102,5㎏×8rep狙い。

今日は軽いぞ～👍



おかわりリベンジセット🔥🔥🔥

あまりにも軽かったので前回ミスした105㎏で8発狙います‼️

大成功❗おめでとう🎁❗成功の要因はいつもより昨日はお酒の量が少なかったとのことです。ちゃしょー♥️

サイドランジで締め～👍



 

 

O様

スクワット45㎏×8×3rep

過去最高の重量で行っていただきました。

ダイエットの目的であれボディーメイクの目的であれ基本は重い重量が近道です🎵正しいフォームで行うことで日常のカラダのコントロール力も身に付いていきますので良いことづくめです。次回はもうちょい重量あげちゃおーっと😃

 

 

相羽様

ベンチプレス



肩甲骨が水平外転してしまいます。

ベンチ台に足を上げてブリッジしてより肩甲骨を立てて行っていただきました。



この感覚で行うことで足を床についてもしっかりと肩甲骨を立ててできるようになると思います。

ヘックスバーデッドリフト



少しずつ精度高くなっております。

継続は筋肉なり～👍

 

 

中内修平様

今日は軽めでお願いいたします‼️開口一番

明後日草野球の大事な試合があるとのことです。

野球の試合前とのことなのでウォームアップでボールを利用したリポーズで体幹コントロールを養成。

ライトウエイトデッドリフトでフォーム練習



 



80㎏×5×5法

野球の試合頑張ってください👊✨

 

 

石塚様

デッドリフト



今日は軽いぞ～👍



ギャラリーのおかげでしょう🎵





半年以上軽いウエイトで辛抱強くフォーム練習しあたためてきた甲斐あって今日は半年以上ぶりの高重量。140㎏×3×3クリア⭕石塚さんのトレーニングの時は毎回ギャラリーが必要ですね🎵石塚さんのトレーニング見たい人集まれ～👍

 

ここからはJOYトレーナー担当です

M様

はじめての担当JOYです　ハム尻が大きく　瞬発力がありそうですね。

胸の厚みがありベンチをやりこめば選手にも夢じゃありません。

コツコツ積み重ねて　正しいフォームを身に付けていきましょう！

 

 



 



 

吉次様

パワー大会お疲れ様でした

今日からリースタートになります　そのスタートを担当出来て嬉しいです。

基本に戻り一緒に頑張りましょう。

ラーメンはしご　お供させてください。

 



 



 

 

蜜にならないように換気しっかりしています。

ドア全開で扇風機2台回しています！

下記写真お許しください・・・

ちょうど皆様入れ替えでお久しぶりに集合だったので。

 



 

トレーニング仲間。修平さん・吉次さん・石塚さん

代表とJOY

外から見たらトレーニング道場にしか見えません(笑)



 



みんなデッドリフトのお揃いシューズ

修平さんは仕事で使っているそうですが、デッドリフト用に新たに購入する

そうです(笑)

皆で会えるって楽しいですね。

女性の皆様・・・

来月はBeauty&Healthへ道場から脱出しましょう(笑)

 

そしてお客様が帰られた後、代表とJOYトレーナーの

スクワットが始まりました。

 



 



本日もたくさんのお客様にお越しいただき

ありがとうございました！

今日もたくさんのお客様とお話しでき、

とっても楽しい1日になりました(^^)/

 

明日も朝10時からお待ちしております！

 

 

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