こんにちは。NORIKOです！

今日は久しぶりに中内彩さんとまなちゃんが遊びに来てくださいました！

最近まなちゃん出てこないな・・・？とお思いの方も多かったと

思いますが、実は彩さん第2子の男の子を妊娠されて

今日やっと彩さんからブログにのせていいとお許しを

いただき、今日皆様にご報告させていただきます。

修平さん、彩さん、まなちゃん、おめでとうございます！！！

 



私お姉さんになります(*^^*)

 



まゆこさんと・・・

 

代表は絶対に女の子だとずっと前から予想していましたが、

男の子でした!(^^)!

男の子が次は欲しいとおっしゃっていて、修平パパ大喜びですね。

私たちも可愛い男の子の誕生を楽しみにしています。

彩さん筋トレパワーでポン！！！と産んでください(笑)

また中内家の情報もお知らせさせていただきます。

そして今日から新店舗の内装に入りました。

修平さん宜しくお願い致します！

 

 

今日はがんちゃんこと岩崎トレーナーのご紹介です。

本日研修兼で代表にベンチプレスをみてもらいました。

 



 



 



 

家が埼玉なので夜遅くはいませんが、今のところ週3回

勤務致します。詳しい事はがんちゃんの担当になったら

聞いてください。カレーが好きで毎週ボンベイでカレー食べてから来ます(笑)

皆さんがんちゃんを宜しくお願い致します！

サーファーです(^^)/



 

 

私のお客様は19時からYさん中学生です。

今日はスクワット45ｋｇ×5

しゃがみを深く出せるようにチェックしていきました。

ランジと前回やった腹筋を

今日も行いました。

宿題にした腹筋はおにいちゃん捕まえてちゃんとやって

くれているみたいです。

Yさん引き続き家での腹筋をしっかりおこなってくださいね。

 

20時45分からSさん

今日はデッドリフトです。

最近毎回代表がいて、いつもいろいろ

話しに入ってきます(笑)

45キロ×10は後半フォームが崩れ

35キロで見直しました。

 

 



 



 

またまた代表が事務所から出てきて

１レップ目はダメでしたが２～10まで

教科書どおりのフォームでした！(*^^*)と。

Sさん！

これを励みに頑張りましょう🎵

 

 

ここからは代表の担当です。

競輪S級選手田中様

レースまで一週間あると言うことですので、今日は安心して高重量でいけます。

スクワット



 

B2タイプクロスタイプは体幹の胸側を主動させるタイプです。フォームを拝見させていただいた所、背面側の意識が強いようでしたので、その辺りを修正させていただきました。

顎を引き腹圧を名一杯かけて少し体幹をたわませてしゃがんでいただきました。するとしっかりと床を土踏まずで捉えることができ安定したスクワットになりました。



ベンチプレス



次のレースも頑張ってください。近いうちに応援に行こうと思います。ガムばれ田中さん！

 

 

渡邉様

10/18に開催される千葉県ベンチプレス大会出場予定の渡邉さん。ちなみに当ジムから他に佐々木さんと私の計3名が出場致します。

過去に柔道で胸鎖関節を痛めた古傷がまたここんとこベンチプレスで重いのやりだしてまた痛みが出てきて軽いのでしか出来ないという事で、先ずは20㎏でフォームチェック。

拝見させていただいて「あっ❗これだ‼️」



ボトムに近づくにつれバーベルシャフトが骨から外れて、肩甲骨の水平内転が出て前腕骨がバーベルシャフトから外れております。これでは鎖骨のローリングが逆回転してしまい胸鎖関節にストレスをかけてしまうことになります。

 

修正後のフォーム



開口一番全く痛くありません‼️

ウォームアップセットどんどん重量を上げて行っても痛みが出ないようですので久しぶりに重い120㎏まで上げて行いました。



これも全く痛くありません‼️

試合形式でコールあり、けつ上げなしで行っていただきました。後半は90㎏で試合形式でフォーム練習を5set行いました。



試合前に良いフォームの骨を掴めて良かったです。お互い万全な準備をして大会に臨みましょう🎵

 

 

 

 

Hさん親子

先日小学生6年生女の子でありながらもスクワット30㎏×5repと度肝を抜かれたばかりです。

スーパー小学生今日もスクワット行ってみよー😁

お母さんは今日が初スクワット

娘さんからリクエスト「お母さんも30㎏で～」と

いやいや初心者🔰の一般女性にいきなり30㎏は無謀ですので10㎏からやらさせていただきました。

10㎏×10rep×3setsでフォーム練習。

脚がプルプル～😃

娘さんは今日も30㎏です。



今日は10repを軽々と上げました。

次回から少しずつ重くしていきます。



なんせ未来のパワーリフティング全日本王者❗いや世界王者❗🔥🔥🔥

 

 

N様

バットウインク修正が課題のNさん

60㎏で確認

スタート姿勢から乱れて来ちゃいます💧



先ずは脚のスタンスを色々と試し、一番安定できるスタンスを探しました。今までより少しスタンスを狭くして行った所々が良いみたいです。

種目を変えて脊椎の動きを修正



仙骨が前傾キープできるようにおもいっきり足を前に出してもらいフォーム矯正。カラダ&脳に記憶。

最後にもう一度軽い重さでスクワット。

正しいフォームを身に付けたいという強い信念をお持ちのNさんのことですので、近いうちに完璧なスクワットを御披露目していただけることでしょう🎵塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

 

 

 

 

 

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