皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

本日で最後の出勤となりました。

ターゲットの会員の皆様には大変お世話になりました。

トレーナーとして、人としても成長させて頂きました。

約1年半ありがとうございました！

 

今日最初のお客様はOさん！

初めて担当させていただきましたが

某Rジムに通われていたので筋力も高く、

ベンチプレスのフォームも綺麗でした！

これからしっかり筋力をつけて、

リバウンドしにくい身体を作っていきましょう！

腹筋のトレーニングはご自宅でも行ってみて下さい！

 

お次はYさん！

ベンチプレス70kgのセットに挑戦！

しかし、かなりのコンディション不良ww

アップの40㎏で重く感じてしまったようで

メインセットは予想通り苦戦しました。。

そして1セット目から目標回数に届かず。。。

お仕事の疲労のピークが来てしまったみたいです。。

来月はクリアしてください💪

 

3人目はNさん！

最近夜ご飯を食べ過ぎて、太り気味の用ですw

本日はベンチプレスを行いました。

アセンディングセットで重量を上げて行いました！

重量もかなり伸びましたね！

バーベルのぶれを無くせれば、さらに楽にバーベルを挙げられると思います。

Max更新目指して頑張りましょう💪



 

4人目は田中さん！

ベンチプレスとデッドリフトを行いました。

ベンチプレスもデッドリフトもフォームの細かい点を修正していけば

挙上重量も伸びていきます！

競技力向上の根本である筋力を高めていきましょう！

短時間で効果が出すことは難しいと思いますが、

継続してトレーニングしていきましょう！





 

こんにちは。

NORIKOです。

今日はきわたさんの2号店のお店がオープンという事もあり

お花を送り食事に行ってきました！

 



 



神戸さんもお弁当を買いに来ていました。

神戸さーん！トレーニング来てください！（笑）



 



私たち3人はお客様がジムにいたので、将平に

お弁当を買い、中で食事していきました。

200円プラスで中で食事できて、みそ汁とコーヒーがつきます。

 



 



 



 

私はマグロステーキを食べました。

やっぱり美味しい(^^)/

きわたさんに内緒にしていた新店舗は、新店舗のオーナーが

きわたさんに話してしまったらしく、バレてしまいました・・・

作戦失敗(>_<)

でもまたご近所でやれてうれしいです！

きわたさん・えみさん・こっとんのスタッフの皆様

どうぞこれからも宜しくお願い致します(^^♪

 

私の本日のお客様

S様

今日はスクワット(^^)/

35ｋｇ×5×5

昔のSさん20ｋｇも膝が中に入り膝に負担が・・・と

不安でスクワットに苦手意識がありましたが

もうそんな不安はありません！！！



 

ご主人にも重量記録をご報告したそうです(笑)

是非是非ご主人も、あとお嬢様もお誘いみんなで

BIG3の会話をしていただきたいです(笑)

 

ブルガリアンスクワット



 

シシースクワット



明日はまた筋肉痛お楽しみに!(^^)!

 

ここからは代表の担当です。

K様

ベンチプレス

記録更新おめでとうございます。

アセンディングセット最終セット60㎏×5repクリア⭕



これでベンチプレスの虜になられたことでしょう🎵

次回も記録更新期待しております。

 

 

海老原守様

ベンチプレス

今日こそは52,5㎏×10rep×5setクリアしてみせる‼️と言う意気込みでジムに乗り込まれました。



さあ最終セット❗

は～っち！

きゅうっ！

ラスト～っ！ゆけー！！

 

・・・あと少しの所で肩甲骨が水平外転が入ってしまい撃沈😭💦💦力的には余裕でクリアできる重量なのですが、全てのメインセットの後半レップになると水平外転が入り胸でバーベルを押すことが出来ない状況です。先ずはこれを今後修正していきましょう。修正できれば簡単に記録更新できることでしょう。

 

U様

久しぶりのパーソナルという事で今日は抑え気味でいきませう～♥️

久しぶりですがフォーム精度高い‼️



１度脳に刻まれたフォームは二度と忘れません。嬉しいのう😁久しぶりなので30㎏×5rep×3setとしていきます。

 

仕上げにベンチプレス



20㎏×5rep×3set

久しぶりの筋肉遊びご堪能いただけましたようでとても満足げな笑顔で帰っていかれました。筋肉サイコー💪

 

 

M様

腰部の疲労が強いので今日のスクワットはライトウエイトでフォーム練習❗



B1タイプらしく上半身が真っ直ぐで素晴らしいスクワットフォームです。

ベンチプレス

記録更新致しました。おめでとう🎉ございます。



 



クライアントの記録更新は自分のことのように嬉しいです。

記録更新サイコー💪

 

 

石塚様

ベンチプレス🔥🔥🔥

ラックアウトの練習だけで45分はやったかなあ😁

正しいラックアウトは全てのフォームを司ります。



石塚さん自宅でもジャイアントロボのテーマ聞きながらシャドウでラックアウト訓練しておいてください。

 

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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