2020年09月10日
連続ヨガの日
4スタンス理論 アスリート サプリメント スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング パワーリフティング ブログ ベンチプレス ボディーメイク ボディビル ヨガ リポーズ 健康 柏市 栄養 筋トレ 筋肉サイコー 肩こり 腰痛 腹筋 食事管理 駅近 高齢者パーソナル
こんにちは。紀子です。
今日は午前中船橋でレッスン後にジムにてA様の
ヨガを担当致しました。
木曜日はヨガが多く。自分のほぐしにもなります!
先週体調不良でお休みをされましたが、今日は
しっかり体を動かせました。
踵の痛みが少し気になるそうで
様子を見て座位を多めに進めました。
今日はお話が多すぎましたが楽しくできましたね(笑)
次回また宜しくお願いします。
ここから代表担当です。
N様
明日ゴルフがあるということで、今日はカラダの使い方を中心に行いました。
リポーズ(体幹コントロール軸養成トレーニング)
ベンチプレスライトウエイトでフォーム練習。
ゴルフ⛳頑張ってください💪
X様
桃尻🍑エクササイズから
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8333_000040-169x300.jpg)
左右↔️にぷりっとなあ~👍
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8333_000037-169x300.jpg)
ベンチプレス
下降時のバーベルのスピードコントロールを徹底
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8334_000032-169x300.jpg)
最後はヘックスバーデッドリフト
メインセット40㎏×5rep
メインセット1set目は腕で引き上げようとされたので凄く重そうでした。1度重量を軽くし腕の脱力を意識してフォーム練習。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8338_000012-169x300.jpg)
良し精度高い‼️脳にカラダに記憶できたようですので再び40㎏×5rep(^-^)/軽い(^-^)/おもちゃおもちゃ~😃
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8338_000018-169x300.jpg)
腕の脱力が出来ると体幹主動になり背骨の柔軟性があがり、床反力が正しくバーベルに伝わり楽に持ち上がるんです。
このフォーム一生忘れないでくださいませ~👍
長野様
スクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8346_000000-169x300.jpg)
精度上がってきました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/20200910_223509-168x300.jpg)
ぷりっとなあ😃
バーベルシャフトを垂直にコントロールできてきました。
高重量の準備よーし🎵
最後はベンチプレス
2段モーションをご指導させていただきました。
まだはやいと思いきや・・・うまい😋
ななんと早くも2段モーションできてる~
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8348_000023-300x169.jpg)
すげー🎵これは近い将来ベンチプレス大会に出てもらいます。ちゃしょー♥️
こんにちは、トレーナーの鈴木です。
17時からOさんを担当させて頂きました。
ベンチプレス30㎏に幾度も阻まれてしまったので
本日は重量を落として、フォームの見直しを行いました。
下ろす位置、スピードをしっかり修正して30㎏のセットを
クリアできるように頑張りましょう💪
次回も宜しくお願い致します。
お次はKさん!
ベンチプレスとスクワットを行いました。
ベンチプレスは前回のリベンジセット!!
でしたが、またもメモリセットで惜しくも撃沈してしまいました。。。
フォーム修正して3度目の正直を果たしましょう💪
スクワットは順調にサイクルセットが進んでいます。
このまま目標記録を達成しましょう!
ここからが正念場です🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/96C162E8-01C7-4B1D-BF5B-CF553980A289-300x225.jpeg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/3D2B2498-AE43-4066-96D6-B6880F48BB60-300x225.jpeg)
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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今日は午前中船橋でレッスン後にジムにてA様の
ヨガを担当致しました。
木曜日はヨガが多く。自分のほぐしにもなります!
先週体調不良でお休みをされましたが、今日は
しっかり体を動かせました。
踵の痛みが少し気になるそうで
様子を見て座位を多めに進めました。
今日はお話が多すぎましたが楽しくできましたね(笑)
次回また宜しくお願いします。
ここから代表担当です。
N様
明日ゴルフがあるということで、今日はカラダの使い方を中心に行いました。
リポーズ(体幹コントロール軸養成トレーニング)
ベンチプレスライトウエイトでフォーム練習。
ゴルフ⛳頑張ってください💪
X様
桃尻🍑エクササイズから
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8333_000040-169x300.jpg)
左右↔️にぷりっとなあ~👍
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ベンチプレス
下降時のバーベルのスピードコントロールを徹底
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最後はヘックスバーデッドリフト
メインセット40㎏×5rep
メインセット1set目は腕で引き上げようとされたので凄く重そうでした。1度重量を軽くし腕の脱力を意識してフォーム練習。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8338_000012-169x300.jpg)
良し精度高い‼️脳にカラダに記憶できたようですので再び40㎏×5rep(^-^)/軽い(^-^)/おもちゃおもちゃ~😃
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8338_000018-169x300.jpg)
腕の脱力が出来ると体幹主動になり背骨の柔軟性があがり、床反力が正しくバーベルに伝わり楽に持ち上がるんです。
このフォーム一生忘れないでくださいませ~👍
長野様
スクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8346_000000-169x300.jpg)
精度上がってきました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/20200910_223509-168x300.jpg)
ぷりっとなあ😃
バーベルシャフトを垂直にコントロールできてきました。
高重量の準備よーし🎵
最後はベンチプレス
2段モーションをご指導させていただきました。
まだはやいと思いきや・・・うまい😋
ななんと早くも2段モーションできてる~
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/09/MOV_8348_000023-300x169.jpg)
すげー🎵これは近い将来ベンチプレス大会に出てもらいます。ちゃしょー♥️
こんにちは、トレーナーの鈴木です。
17時からOさんを担当させて頂きました。
ベンチプレス30㎏に幾度も阻まれてしまったので
本日は重量を落として、フォームの見直しを行いました。
下ろす位置、スピードをしっかり修正して30㎏のセットを
クリアできるように頑張りましょう💪
次回も宜しくお願い致します。
お次はKさん!
ベンチプレスとスクワットを行いました。
ベンチプレスは前回のリベンジセット!!
でしたが、またもメモリセットで惜しくも撃沈してしまいました。。。
フォーム修正して3度目の正直を果たしましょう💪
スクワットは順調にサイクルセットが進んでいます。
このまま目標記録を達成しましょう!
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