皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

最近はっきりしない天気が続いていますね。

洗濯物を干すのに一番困る。。。

 

本日最初のお客様は工藤さん！

スクワットを行いました。

90㎏、95kg、100㎏で各5rep！

最終セットはインターバルをあまりとらなかったので

ちょっと辛そうでしたね。。w

ベンチプレスで100㎏上がったので

スクワットの100㎏はまだまだ余裕だと思います！

限界突破しましょう！



 

お次はJさん！

体験パーソナルを終えて、初めてのトレーニング！

スクワットのフォームをご指導させていただきました。

初めてのバーベルスクワットだったみたいですが、

とても綺麗なフォームでした💪

さらに精度に磨きをかけていきましょう！

ご自宅でのトレーニングも頑張ってください！

 

3人目はUさん！

久しぶりにベンチプレスを行いました！

少し重量をセーブしてフォームチェック！

Uさんのベンチプレスは毎回安定しています💪

20㎏の壁を破れるように頑張りましょう！

ご自宅用で買った、三角のブロックは今は枕になっているみたいですがw

これから開脚の練習などで使ってみて下さい！

次回も宜しくお願いします！

 

こんにちは。NORIKOです。

今日は私のお客様担当はありませんでした。

ジム仕事は好きですが、事務仕事は嫌いです(>_<)

明日にしよう。明日にしよう。

後回しはいけないな・・・

と思いながら今日はその一部をやっつけました！

コロナ以降代表の出張が減り、事務仕事は10分の1くらいに減りましたが

またそちらも忙しくなることも願います(*^^*)

ここから代表の担当です。

 

13時から体験のM様

ここんとこありがたいことに体験パーソナル→新規入会者が増えてありがたいです。それもあり体験パーソナル講座内容も精度が高くなってきているように思います。(自画自賛(^-^)/自我爺さん)

本日も自分的にはうまくいった気がします。

⭕体験パーソナルプログラム

・体組成測定

・リポーズ(体幹軸コントロール養成トレーニング)

・４スタンスタイプチェック

・４スタンス理論講座

・スクワット

・ブルガリアンスクワット

・クロスランジ

競技歴はバドミントン。さすがにカラダの使い方柔らかく軸素晴らしいです。パーソナルプログラム終了後「凄く楽しかったです。」とキュートな笑顔のMさん。

即入会を決意されました。ありがとうございます。

これからスタッフ一同魂込めてご指導させていただきますのでよろしくお願いいたします。

ターゲット仁ファミリーにまた一人かわいい女性が加わりました。皆様よろしくお願いいたします。

 

 

O様

本日はたっのしいたっのしいスクワットです。

その前に仙骨のポジション&ヒップヒンジ動作を覚える為にブルガリアンスクワット、クロスランジをアップを兼ねて行いました。

フォームしっかり出来上がってきた所で、本日のメインエクササイズのスクワット開始❗

かるいかるい😃精度も高いです。

４０㎏×８rep

４０㎏×８rep

４０㎏×７rep

記録更新おめでとうございます🎉✨😆✨🎊

スクワット前のブルガリアンスクワット、クロスランジがしっかりと役に立ちました。

 

 

太陽君

見ていた紀子よりコメント致します。

今日も元気に頑張りました！

太陽君は本当に可愛くて、学校帰り先生に会いたくなっちゃう。

なんて言ってくれます・・・

鬼の代表の目にも嬉し涙。

押し売りサイコーの代表に会いたくなる人はあまりいないと

思われます(笑)

今日もBIG3！！！

スクワットから

記録25ｋｇ×10



ベンチプレス

前回17.5ｋｇ×6でしたが

今日は記録1回伸ばして17.5ｋｇ×7に成功！！！



おめでとうございます！！！

とジム内で騒いでるところ、ジムの表で通りすがりのおばちゃまが

「小学生がやってるの？？？」と言わんばかり

外から釘付けになり2人のぞかれていました(笑)

太陽のいいところ見せつけられましたね(^^)/

 

最後は大好きなデッドリフト



前回と同じ記録50ｋｇ×10ですが

先週とは見違えるくらいフォームがよく

10回すいすいとできました！

フォームの違いでこれだけ軽くあがるんだと

実感しますね！



みて下さい！この太陽の笑顔！

デッドリフトで笑顔が見れるのは太陽だけかもしれません。

楽しくて仕方ない様子です。

Max早見表でチェック！

62.5ｋｇMaxあがる計算です。

すごーーーーーーい！

青プレートですよ。

大人もビックリ。

太陽引き続き頑張れ！

 

中内修平様

前回のバットウインク修正エクササイズで感覚を掴んだ中内さん。今日もバットウインク修正エクササイズからスターティン👍

ブルガリアンスクワットアッパーベント



 



このあとクロスランジ。

クロスランジで仙骨の後傾、前傾の感覚が掴めてうまく操れるようになったと中内さん。

さあこの後のスクワットでその答えが出ることに・・・

スクワット開始

ウォームアップセット６０㎏～１１０㎏を見させていただきました。精度が高くバットウインクを完全に克服～‼️

久しぶりに高重量プログラムが組めます。

アセンディングセット法

１２０㎏×３

１２２、５㎏×３

１２５㎏×３

難なくクリア❗フォームも以前と比べると別人２８号😃

バットウインク修正エクササイズ今後多くのクライアントに使わさせていただきます。

中内さんありがとうございます。

人皆師なり～♥️

 

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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