こんにちは。紀子です。

朝は雨だったのに午後から天気が変わり

とっても晴れて暑い1日でしたね。

昨夜キャンセルが出まして、珍しく20時過ぎに終わったので

足つぼマッサージに行ったのですが、痛いのが得意な

私でも痛すぎて、人生初で足裏に青あざが出来ました・・・(>_<)

午前中のヨガの時間に自分で気づきビックリ！！！

お客様に笑われました・・・(笑)

痛すぎる時は我慢するのやめます。

 

本日のお客様

代表が担当12時～T様

目指せベンチプレス１００㎏をテーマにここんとこベンチプレスオンリーです。
前回ラックアウトだけで６０分以上もご指導させていただきました。それだけTさんに対する期待感が強いんです～😃🔥🔥🔥ちゃしょー♥️必ず強くなっていただきます。

アセンディングセット法


６０㎏×８

６２、５㎏×８



６５㎏×８クリア❗おめでとうございます。

 

次回の獲物は６７、５㎏×１０👊

次回も取りにいきましょう🔥🔥🔥

 

 

12時45分からN様
バットウインク修正エクササイズとしてクロスランジでウォーミングアップ。

準備よーし🔥🔥🔥

ベンチプレス サイクルトレーニング
メイン７０㎏×５×３rep
メモリ７５㎏×２rep

メインセット２セット目からベルト装着
フォームの違いが明らかです。
体幹の安定感がでて来ました。
ベルト装着していない先程のフォームと比べると体幹のぶれがなく良いフォームです。



かるいかるい～😃

メモリの７２、５㎏があまりにも軽かったので、追加のおかわりセットで８０㎏で４rep・・・





５rep狙いましたが、あとちょいのとこで撃沈💧しかし、セットこなしたあとで８０㎏×４は自信につながりますね🎵

「ベンチプレス楽しくなって来ました～‼️」とNさん

そうそうなんです。まるで筋トレが遊びのように楽しくなる～です。

 

 

15時からN様

ベンチプレス

バーベルの軌道と肘の軌道が同じ所を通るように行うようにアドバイス❗すると素晴らしく精度が高くなりました。クライアントによりどのワードを与えれば精度が高くなるのか？

人により捉え方も違いますので、トレーナーは出来るだけ多くのワードを武器として兼ね備えておく必要があります。

もっともっと勉強せねば～🔥🔥🔥

今日は過去最高のベンチプレスフォームでした～😃

この感覚忘れないでください。

 

 

16時15分からK様

毎回筋肉痛が凄いんです😁といつもこられる度に笑顔で言われます。はやくも立派なワークアウトジャンキーに成長されております。

今日はいよいよバーベルスクワット。

今まで自重系エクササイズで股関節の動きを習得しておられるので、初めてのスクワットですが、直ぐに順応致しました。今日はクウォータースクワットでフォーム連を行いました。フルスクワットを行うとやや仙骨が後傾してしまいますので、クウォータースクワットで股関節の使い方を先ずは覚えていただきました。目指せフルスクワット❗

 

１８：００～小沢様

ここんとこベンチプレス絶好調の小沢さん。

大嫌いなベンチプレスが大好きに変わりつつあります。さあ今日記録更新したならばLOVEベンチプレスになること間違いないでしょう😃

メインセット５０㎏×１０×３狙い🔥

１set目８repと勘違いしてラックアウト

あちゃ～💧



２set目４repで撃沈💧

あり🐜？今日はバーベルシャフトが暴れます💧

どうやらグリップが合わないらしく、小沢さんの持ちやすいやり方に変えて行っていただきました。

こちらのがぶれない‼️これでいきましょう🎵😉👍✨

３set目１０rep成功❗

今後はこのグリップで行って行きましょう🎵

 

 

20時45分から体験のM様

当ジムを選んだきっかけは何ですか？

HPを見ての直感です。と

嬉しいです。ありがとうございます。

以前ゴールドジムに通われておられたとのことです。

本日は４スタンスタイプチェック、リポーズ(体幹軸コントロール養成トレーニング)とスクワットをご指導させていただきました。

スクワットこのような指導受けたことないです❗とてもやり易く楽です。と笑顔でスクワット。何よりの報酬です。ありがとうございます。そうなんです。スクワットといってもタイプの特性によりフォームは違うんです。自身の４スタンスタイプにより関節の動かす順番や意識するところは違いますので、その人にあったカラダの使い方をすることで、安全に重いものを持ち上げることが出来るのです。

体験終了後、二つ返事でご入会。

また新たにターゲット仁ファミリーが増えました。

皆さんよろしくお願いいたします。

 

 

ラストは22時15分から神戸様

ベンチプレス８０㎏×３×１０法

今日こそクリアするぜよ🔥🔥🔥今日の神戸さん鼻息🐽💨荒く鬼の形相、近寄りがたいオーラが～

記録更新の予感❗

いつものルーティン

A１イナバウアー



さあいよいよラストセットです🔥🔥🔥

おらおら～🔥さらに鼻息😠💨荒くなってきたー

ゆけーゆけー



成功❗やりましたー😃おめでとうございます🎉✨😆✨🎊

もう筋肉サイコー💪

 

こんにちは！

トレーナーの鈴木です。

17時からOさんを担当しました！

デッドリフトをヘックスバーで行い、フォームの確認をしました。

重量は前回よりも重くしましたがwｗ

ジムに復帰された当初の身体を思い返すと

現在はかなり引き締まりました💪

やっぱりトレーニングって大事ですね💛

次回も頑張りましょう！

ナスありがとうございます！

 

お次はKさん！

前回のベンチプレスのリベンジに燃えていました！

そしてお見事リベンジを果たしました💪

1set目でこれは厳しいかもしれない。。。

と思いましたが

しっかりバーベルの軌道を修正して2set目は余裕を持ってクリアできました！

そしてスクワットはとても順調にサイクルセットをこなしています！

目標達成できるように頑張りましょう🔥





 

3人目は中内さん！

ベンチプレスを行いました。

アセンディングセットで5repを

75㎏、77.5㎏、80㎏と前回失敗してしまったセットを

しっかりクリアしました！

今年中にベンチプレス100㎏！

体重－10kg！

10月11月ぐらいにはダイエットを始められるように

ベンチプレス100kg達成を最優先で行っていきましょう💪



 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

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