皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

サッカー大好きの僕としては

今月の一番のニュースはメッシがバルセロナから移籍するのか問題ですね。

これからのメッシの状況に注目です！

サッカー興味ない人は、どうでもいい話ですねw

 

本日最初のお客様はKさん！

太陽君と一緒にご来店！

中3日のベンチプレスはメモリセットで惜しくも失敗してしまいましたが

また来週挑戦してリベンジしましょう！

フォームが崩れなければ、必ずクリアできます💪

デッドリフトもギリギリの闘いです！

ケガをしない範囲で頑張っていきましょう🔥

お父さんのトレーニングが早く終わったので

残りの時間は太陽君がベンチプレスを行いました！



昨日トレーニングしたばかりでしたがw

もう筋肉の虜みたいです💛

中学3年になるまで、ベンチプレス100kg目指して頑張りましょう💪





 

こんにちは。NORIKOです。

本日は中学生Yさんの担当をしました。

今日はスクワット40ｋｇ×10でメインおこないました。

久しぶりにスクワットをみましたが、多少しゃがみが浅かった

ため修正していきました。

柔軟性が落ちたと言っていたので、

家でもしっかりストレッチするようにお伝えしました。

背中や肩はやわらかいのですが、上半身に比べて

下半身が固いので、お尻のストレッチをしっかりやるといいですね。

Yさん来月も頑張りましょう！

 

ここからは代表の担当です。

山本様

竿でベンチプレスの体幹の使い方を訓練





この使い方をそのままベンチプレス台に寝て再現できることが出来ればオッケー👍



その調子～👍

しかし残念💧記録更新ならず・・・

山本さん次回は必ず記録更新お願いいたしますね🎵

このプレッシャーをパワーに～😃ちゃしょー♥️

 

 

T様

本日もベンチプレスオンリーロンリー😃



・・・ラックアップがおもそうだな～



どうしても納得いかずにラックアップ訓練を６０分もしてしまいました～🎶



ありがた迷惑サイコー💪

押し売りサイコー💪

ラックアップは全ての動作を決めると言っても過言ではありません。ラックアップが完成すれば８割フォーム完成です。

今日はラックアップを中心に行いました。面白いトレーニングではなかったかもしれませんが、後のトレーニングで楽しむためですので、もう少々辛抱二郎でお願いいたします。

 

 

O様

ベンチプレス

本日もマニアックにご指導させていただきました。

Oさんは決してパワーリフティング大会出場、ボディービルコンテスト出場を目標にしている訳ではありませんが、ボディーメイクであれダイエットであれ健康運動であれカラダの使い方は基本同じです。正しいフォーム、正しい骨格操作をカラダに記憶することはけがの予防にも貢献致します。

ベンチプレスだからこうではなく、全ての操作は共通します。そういう意味で全てのクライアントの対してマニアックにご指導させていただいております。

Oさんベンチプレス精度高くなりました。

仕上げにクロスランジで筋肉サイコー💪

 

 

最後は紀子の友人長野様

美魔女エクササイズ🎶



ぷりっとな～ランジ



もっともっと出して～おしり～



桃🍑～👍

さすがエアロビックイントラ👍

すぐに順応して精度高い～👍



最後は美魔女ベンチプレス



塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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