皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

本日は最初にOさんを担当しました！

ベンチプレス30kg×10rep×3setに挑戦しました！

ターゲットの女性会員様の中ではトップクラスの重量です。

そして多くの方々が壁となる重量でもあります🔥

結果は1set目の最後の1回が上がらず。。。

正確なフォームで行えれば、クリアできると思います！

バーベルを下す位置、下す速度を毎回意識して行っていきましょう！

先日はお饅頭ありがとうございました✨

 

2人目は相羽さん！

ベンチプレスをメインに行いました。

バーベルの握り方を少しだけ修正したところ

セット前半よりも、疲れが出てくる後半に回数が伸びました！

この感覚を忘れずに、徐々に重量も伸ばしていきましょう！

分厚く四角い大胸筋を目指して頑張りましょう！

自宅トレーニングも継続してください💪



 

最後はお尻がプリプリに成長しているKさん！

本日のベンチプレスは調子よかったですね！

このまま順調にサイクルセットをクリアできるように

頑張っていきましょう🔥

スクワットはしゃがんだ際に

膝が内側に大きく入ってしまうことがあるので

そこを注意して行っていきましょう！

スクワットのMax測定が楽しみです(^^)







 

 

X様

ダンベル、バーベルを注文し近日中に自宅に届くことを楽しみにしておられるXさん。

クライアントがこれ程モチベーション高いとより甲斐あります。

本日も桃🍑尻プログラム

・グッドモーニングエクササイズ

・ブルガリアンスクワットアッパーベント

・ブルガリアンスクワットアッパーバーティカル

・レッグアダクション(PRT)

・レッグカール(PRT)

・ヘックスバーデッドリフト



ぷりっとな～🎶🍑

・ベンチプレス

・インクラインベンチプレス



本日は初めてのエクササイズ盛り沢山で、筋肉痛が残ると思いますが、甘んじて受けてください🤭筋肉痛サイコー💪

 

 

小沢様

シャドウベンチプレスで正しいバーベルの軌道を脳に記憶。

本日よりグリップをブルドックグリップに変更。

はじめは不慣れの為にバーベルを乗せる位置が定まらずにバーベルがぐらぐら暴れておりましたが、セット毎にバーベルの安定が見られてきました。

さあフォームが定まったところでメインセット487,5㎏×10×3狙い🔥最近ベンチプレス調子がよく伸び調子の小沢さん。

本日このグリップによりまた記録更新なるか？

かるいかるい😃



ブルドッググリップうまくはまってらくに記録更新

おめでとうございます。もうしばらくベンチプレス記録ラッシュの予感。

 

 

体験パーソナル

競輪S級のクライアントです。

インスタグラムで私を知り来られたとのことで

あんなインスタグラムが役にたつとは思いませんでした。

自分のトレーニングシーンが役にたつとは嬉しいです。よしこれからもガンガントレーニング動画をアップするぞー😃

・4スタンスタイプチェック

・リポーズ(体幹コントロール養成軸体操)

・4スタンス理論解説

・バーベルスクワット

自身の4スタンスタイプは4スタンス理論の本家本元総本山【廣戸道場】で診断されておられ御自身も勉強されておられ、スムーズにパーソナルを進めることができました。

週1の60分でご入会されました。必ず強くなっていただきます。

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

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パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

 

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

 

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

 

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