こんにちは。NORIKOです。

昨日誰もいない時間にひっそりトレーニングしたのですが

今日バッチリ筋肉痛です(^^♪

今日の夜はエアロビクスのレッスンがあり、これが

また動くのが大変だったりしますが、

始まると何故か忘れてしまいます・・・

今日も頑張って参ります！

 

本日は中学生Yさんの担当からです。

最近の中学生のお話しが聞けて楽しいですね!(^^)!

自分もこんなに素直な性格だったかな？？？いや・・・

違うな(笑)と思い遠い昔を思い返してしまいました。

さて今日はヘックスバーでデッドリフト行いました。

体の柔軟性はあるのですが、少し焦って早く挙げる癖が

あるので1回ずつ丁寧にやることを心掛けて

おこないました。

メインセット　40ｋｇ×10×3

最後までしっかり行えました。

プールに行き日焼けしてる姿がかわいらしいです。

夏休みももうすぐ終わりですが次回も頑張りましょう！

 

続けて白水様を1時間担当しました。



素晴らしいリフト写真から(^^)/

なんてこちらは最後の種目で白水さんクタクタの時です。

自分との戦いだと言って頑張りました。

今日は私が担当するの初めてでしたので

お体の調子や柔軟性をチェックして始めました。

デッドリフトです。申し送りに仙骨が立ちにくいとの

コメントがありましたので、フレックスクッションで

ロールアップ、ロールダウンを繰り返し行うことで

仙骨を立てる感覚を身に付けていただきました。

とても真剣に取り組んでいただけて私も熱が入りました～

普段立ち仕事の白水さんに立っている時の姿勢確認もしたところ

「動けません・・・・・(笑)」と。

デッドリフトはヘックスバー60ｋｇ×10でフォーム見直ししました。

優しい白水さんにプレートの装着お手伝いいただいてしまいました。

ありがとうございます！

 



デッドの後はレッグカールです。



私のトレーニングになるか？・・・と思いっきり引いたら

もう力が入らない白水さん(笑)

本日私の勝ちでした(^^)/

そのくらいデッドリフト頑張った証拠ですね。

連日ですが明日も頑張りましょう！白水さん今日は

ありがとうございました。

 

本日は夜の部

JOYトレーナーがここから全て担当です。

田中様



 

ベンチ６０kg　８レップ　目標達成しました

フォームが綺麗でした

 

渡邊様

力強いデットでした

重量が増すとフォームが安定しています



 

U様

ベンチのフォームが美しい



 

 

高橋様

ベンチが楽しさが伝わって来ます



 

またまた戻りまして紀子です。

皆様本日もありがとうございました。

23時になりました。

私も帰宅いたします。

明日も皆様お待ちしています！

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

http://targetjin.com/athlete/

 

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

 

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

 

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

 

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

 

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

 

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.com

-------------------------------------