2020年08月18日
筋肉痛バンザーイ\(^o^)/
4スタンス理論 アスリート サプリメント スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング パワーリフティング ブログ ベンチプレス ボディーメイク ボディビル ヨガ リポーズ 健康 柏市 栄養 筋トレ 筋肉サイコー 肩こり 腰痛 腹筋 食事管理 駅近 高齢者パーソナル
こんにちは。NORIKOです。
昨日誰もいない時間にひっそりトレーニングしたのですが
今日バッチリ筋肉痛です(^^♪
今日の夜はエアロビクスのレッスンがあり、これが
また動くのが大変だったりしますが、
始まると何故か忘れてしまいます・・・
今日も頑張って参ります!
本日は中学生Yさんの担当からです。
最近の中学生のお話しが聞けて楽しいですね!(^^)!
自分もこんなに素直な性格だったかな???いや・・・
違うな(笑)と思い遠い昔を思い返してしまいました。
さて今日はヘックスバーでデッドリフト行いました。
体の柔軟性はあるのですが、少し焦って早く挙げる癖が
あるので1回ずつ丁寧にやることを心掛けて
おこないました。
メインセット 40kg×10×3
最後までしっかり行えました。
プールに行き日焼けしてる姿がかわいらしいです。
夏休みももうすぐ終わりですが次回も頑張りましょう!
続けて白水様を1時間担当しました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG_20200818_152723-002-300x169.jpg)
素晴らしいリフト写真から(^^)/
なんてこちらは最後の種目で白水さんクタクタの時です。
自分との戦いだと言って頑張りました。
今日は私が担当するの初めてでしたので
お体の調子や柔軟性をチェックして始めました。
デッドリフトです。申し送りに仙骨が立ちにくいとの
コメントがありましたので、フレックスクッションで
ロールアップ、ロールダウンを繰り返し行うことで
仙骨を立てる感覚を身に付けていただきました。
とても真剣に取り組んでいただけて私も熱が入りました~
普段立ち仕事の白水さんに立っている時の姿勢確認もしたところ
「動けません・・・・・(笑)」と。
デッドリフトはヘックスバー60kg×10でフォーム見直ししました。
優しい白水さんにプレートの装着お手伝いいただいてしまいました。
ありがとうございます!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG_20200818_150636-002-300x169.jpg)
デッドの後はレッグカールです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG_20200818_152536-002-300x169.jpg)
私のトレーニングになるか?・・・と思いっきり引いたら
もう力が入らない白水さん(笑)
本日私の勝ちでした(^^)/
そのくらいデッドリフト頑張った証拠ですね。
連日ですが明日も頑張りましょう!白水さん今日は
ありがとうございました。
本日は夜の部
JOYトレーナーがここから全て担当です。
田中様
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/1597748946571-002-225x300.jpg)
ベンチ60kg 8レップ 目標達成しました
フォームが綺麗でした
渡邊様
力強いデットでした
重量が増すとフォームが安定しています
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/1597758590045-002-225x300.jpg)
U様
ベンチのフォームが美しい
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/1597758647954-002-225x300.jpg)
高橋様
ベンチが楽しさが伝わって来ます
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG_20200818_221414-002-300x169.jpg)
またまた戻りまして紀子です。
皆様本日もありがとうございました。
23時になりました。
私も帰宅いたします。
明日も皆様お待ちしています!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
-------------------------------------
昨日誰もいない時間にひっそりトレーニングしたのですが
今日バッチリ筋肉痛です(^^♪
今日の夜はエアロビクスのレッスンがあり、これが
また動くのが大変だったりしますが、
始まると何故か忘れてしまいます・・・
今日も頑張って参ります!
本日は中学生Yさんの担当からです。
最近の中学生のお話しが聞けて楽しいですね!(^^)!
自分もこんなに素直な性格だったかな???いや・・・
違うな(笑)と思い遠い昔を思い返してしまいました。
さて今日はヘックスバーでデッドリフト行いました。
体の柔軟性はあるのですが、少し焦って早く挙げる癖が
あるので1回ずつ丁寧にやることを心掛けて
おこないました。
メインセット 40kg×10×3
最後までしっかり行えました。
プールに行き日焼けしてる姿がかわいらしいです。
夏休みももうすぐ終わりですが次回も頑張りましょう!
続けて白水様を1時間担当しました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG_20200818_152723-002-300x169.jpg)
素晴らしいリフト写真から(^^)/
なんてこちらは最後の種目で白水さんクタクタの時です。
自分との戦いだと言って頑張りました。
今日は私が担当するの初めてでしたので
お体の調子や柔軟性をチェックして始めました。
デッドリフトです。申し送りに仙骨が立ちにくいとの
コメントがありましたので、フレックスクッションで
ロールアップ、ロールダウンを繰り返し行うことで
仙骨を立てる感覚を身に付けていただきました。
とても真剣に取り組んでいただけて私も熱が入りました~
普段立ち仕事の白水さんに立っている時の姿勢確認もしたところ
「動けません・・・・・(笑)」と。
デッドリフトはヘックスバー60kg×10でフォーム見直ししました。
優しい白水さんにプレートの装着お手伝いいただいてしまいました。
ありがとうございます!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG_20200818_150636-002-300x169.jpg)
デッドの後はレッグカールです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG_20200818_152536-002-300x169.jpg)
私のトレーニングになるか?・・・と思いっきり引いたら
もう力が入らない白水さん(笑)
本日私の勝ちでした(^^)/
そのくらいデッドリフト頑張った証拠ですね。
連日ですが明日も頑張りましょう!白水さん今日は
ありがとうございました。
本日は夜の部
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田中様
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/1597748946571-002-225x300.jpg)
ベンチ60kg 8レップ 目標達成しました
フォームが綺麗でした
渡邊様
力強いデットでした
重量が増すとフォームが安定しています
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/1597758590045-002-225x300.jpg)
U様
ベンチのフォームが美しい
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/1597758647954-002-225x300.jpg)
高橋様
ベンチが楽しさが伝わって来ます
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG_20200818_221414-002-300x169.jpg)
またまた戻りまして紀子です。
皆様本日もありがとうございました。
23時になりました。
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