皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

本日最初のお客様はTさん！

1ヶ月ぶりのベンチプレスでした。

少し感覚を忘れていて、普段よりも重く感じたみたいです。

トレーニングは頻度がとても大切です。

定期的にいらして下さい！

あと、お菓子の食べ過ぎには気をつけましょう🍭

次回も宜しくお願い致します。



 

2人目は宇原さん！

まずはお決まりのデッドリフトを行いました。

ナロースタンスで再度フォーム確認。

その後はお気に入りの腕トレです💪

上腕三頭筋、上腕二頭筋をパンプアップ！

健康診断も無事に終わったみたいなので

ガッツリトレーニングしていきましょう！

どんどんご予約してください(^^)





 

お次は海老原さん！

お尻、ハムストリングを中心に行いました。

今日はネチネチ系のトレーニングばかりでしたねw

最後のレッグカールは特にそうです。

手で負荷をかけるレッグカールは僕も嫌いですw

理由は　ただただキツイ、その一言に尽きますw

でも、すーーーんごい効きますw





 

4人目はNさん！

デッドリフトでのバッドウィンクの修正を行いました！

しばらくはライトウェイトとヘックスバーでフォーム矯正ですね！

焦らず、時間をかけて完璧に仕上げましょう💪

骨盤周りに矯正されてるような、良い筋肉痛がきそうですねw

いつもの筋肉痛が悪者に聞こてしまいますww

その良い筋肉痛が感じられなくなるまで、身体に染み込ませていきましょう！



 

5人目は海老原守さん！

明日から食事制限開始です！

まずは今月中に－2kg！

そして来月はー5kg！

いや、落とせるところまで落としましょう！

短いダイエットスパンなのでトレーニングよりも食事が辛いかもしれません。

1か月間はラーメン我慢しましょう🔥





 

こんにちは。紀子です。

昨夜、中内ご夫婦からこんな立派なメロンをいただきました。



 



 

4人で4等分して分けさせていただきました！

私はみんなより一足早くいただきました～

食べごろ！とっても甘くて美味しい～(^^♪

修平さん、彩さんご馳走様でした。

 



 

こちらは購入して今日届いたトレーニングバンドです。

女性の皆さん

尻尻尻～(笑)

ヒップブームなので購入してみましたが、

ちょいとかたいですね。

でも先程いろいろ使ってみたところ使い道はありそうです。

使ってみたい方トレーナーに志願してください。

夕方Oさんがまたまたこんなに差し入れを

持ってきてくださいました！

 



 

将平が大喜びです～

代表とまゆこさんには水曜日まで取っておきます!(^^)!

食べたら猛烈にトレーニングしないとですね(笑)

Oさんいつもいつもありがとうございます。

 

私の担当は20時からのS様のみです。

今日の体調は？と伺うと

ちょっと下半身が怠い感じです・・・との事でしたので

Sさんのお嫌いなスクワットはやめて

早速購入したバンドを使いました。

これチューブではないですね・・・

かなり固いです。



 



今日は種目数多くなり、最後のヒップリフトが1番

大変そうでした。

でも下半身はスッキリしたことでしょう！

Sさん最近夜のお米を我慢しているそうです。

お帰りに食事の話もしていたら21時になっちゃいました・・・

すいません。

Sさんアイス我慢で美ボディを手に入れましょう。

あとはギックリ腰だけ気を付けてくださいね(^^)/

次回も宜しくお願い致します。

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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