皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

昨日のサンドウィッチマンがMCの

お笑い二刀流という番組がやっていました。

コントも漫才も面白い芸人さんばかりでした！

個人的にすえひろがりずの英語のネタはかなり好きw

 

本日最初のお客様はNさん！

本日のベンチプレスで確信しました！

ベンチプレス急成長するでしょう！！！

あくまで個人的な感想なので、気にしないでくださいw

しかし、今回のトレーニングで身体の位置と軌道を修正できました！

重量は前回よりも増えましたが、

フォームはさらに安定感を増しました💪

まずはMax90kg目指した頑張りましょう！



 

2人目はUさん！

デッドリフトを行いました。

フォーム矯正のため、ヘックスバーを使用！

まだ仙骨の後傾が見られるので

ヒップヒンジ、グットモーニングエクササイズで

仙骨の前傾を身体に覚えさせていきましょう！

明日で3日連続のトレーニングとなりますが宜しくお願い致します🔥

 

 

 

こんにちは。NORIKOです。

私は元々豚カツがあまり好きではないんですが

昨夜茨木県のブランド豚のヒレカツを食べました。

衝撃的に美味しくて、今年1番の美味しい食べ物を

食べた気がしました。

自粛中で外食もできず、自宅でも美味しい物を

食べれてプチ幸せ感を味わいました(^^♪

今日も豚肉食べまーす！！！

今日は私の担当はなく、以下代表の担当です。

 

まゆゆ

A1タイプのベンチプレスを教えて下さい！と志願

いつも当ジムの内務でがむばっていただいておりますまゆゆ石川ですが、とうとうトレーナーへの道か～👍



はじめはぎこちない動きでしたが、徐々にA1タイプのルーティンイナバウアーが様になってきたー😃

これから練習積んで自分の物にして下さい。

がむばれまゆゆ石川トレーナー🤭

 

O様

今日はベンチプレス。

自粛前の一番よかった時と同じ重量でセットを組まさせていただけました。27,5㎏×10×3法。自粛前よりも精度高くなっています。それもあって楽勝でクリアーされました。次回から30㎏×10×3法でいきます。今日のフォームであれば楽にクリア出来そうです。

チンニング

ネガティブトレーニング10×3で広背筋撃破😁

今晩あたりから筋肉痛サイコー💪でしょう😃

 

 

田中様

ベンチプレス記録狙い🔥🔥🔥

トレーニング前から獲物を捕らえるが如しのムードをひしひしと感じます。今日の狙いは57,5㎏×8×3👊がりゅりゅりゅりゅ～🐶



さあクリアまでラスト1set🔥🔥🔥



3set目軌道がぶれて危ない所を何とか粘り意地で上げました。おめでとうございます。🎉✨😆✨🎊

57,5㎏卒業おめでとう🎁ございます。

次回は60㎏×8rep入学式です。

一発クリア期待しております。

 

 

中内修平様

課題である仙骨前傾キープでのデッドリフト。

ヘックスバーデッドでしっかりと正しい骨格のポジションを習得していただきました。



仕上げは大臀筋強化＋股関節習得動作(ヒップヒンジ)



しっかりとけつに刺激が～👍

これにて一件落着。

お家に帰って楽しみの半沢直樹見てくださーい。

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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