2020年08月06日
お盆休みも間近です
4スタンス理論 アスリート サプリメント スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング パワーリフティング ブログ ベンチプレス ボディーメイク ボディビル ヨガ リポーズ 健康 柏市 栄養 筋トレ 筋肉サイコー 肩こり 腰痛 腹筋 食事管理 駅近 高齢者パーソナル
皆さんこんにちは!
トレーナーの鈴木です。
お盆休みもターゲット仁は営業しています!
沢山のご予約お待ちしております!
本日最初のお客様は吉次さん!
ベンチプレスは前回の記録よりも
上回ることができました!
デッドリフトは惜しくも最後の1repが上がらず。。。
次回リベンジしましょう!
スクワット、デッドリフトともに背中のたわみが気になります。
頃合いを見て、フォーム修正をしていきましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/B9D0A506-2A69-4437-8F49-C72FB9584EA1-300x225.jpeg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/6FB3B970-42F2-4754-81CF-4753C2F3722F-300x225.jpeg)
お次は宇原さん!
ライトウェイトでデッドリフトを行いました!
相変わらずパワフルな宇原さんでしたw
デッドリフトの時は必ず真っ白になっていますw
また新記録を狙って、頑張っていきましょう!
次回はヘビーにいきたいところですが。。。。
心の準備はしてきてください(^^)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/38645C3E-4EC2-4D6A-868B-BF4BD382132A-300x225.jpeg)
3人目は小沢さん!
ベンチプレスを行いました。
本日のメインセットも楽勝でクリア!
このまま順調に記録を伸ばしていきましょう🔥
目標は50kgでセットを組むこと!
重量があがってもフォームが崩れないように
今の段階から細かいところまで意識して行っていきましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/3D85E8B3-BC71-4A6F-A0FC-960634BB659E-300x225.jpeg)
こんにちは。NORIKOです。
今日は朝船橋にレッスンに行き、午後からはAさんの
ヨガを担当致しました。
Aさんは1年以上たちますが、冷えが本当に改善されました。
そしてヨガをすることで便秘を予防しています。
1年前よりも顔色もとっても良くなりました(^^♪
いい事ばかりですね。
この調子で暑い夏も乗り切りましょう。
代表の担当で本日ラストです。
K様
最近ベンチプレスの調子がどうも・・・
今日の記録もまだまだ本調子とまでは💧
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/MOV_7036_000020-169x300.jpg)
グリップを変えてまだ慣れていないからなのか?それともオーバーワーク気味なのか?ご本人より、しっかり休んで来週あたりベンチプレスのMAXを測定したいとのことです。
MAXを計り、再度トレーニングプログラムを組まさせていただきます。
腰痛からしばらくデッドリフトはライトウエイトでフォーム練習をして参りました。最近腰も調子良いとのことですので本日からサイクルトレーニングを希望。
今回のプログラムは6週サイクルで目標125㎏×3rep×1set狙いです。第一週目の今日はメインセット112,5㎏×3×2set メモリセット117,5㎏×1rep×1set。サイクル初日は肉体的にも精神的にも余裕があります。その分フォームをきっちりと作り臨みましょう🔥🔥🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/20200806_212013-221x300.jpg)
課題である腰引きを徹底的に修正する意識でウォームアップセットからメインセットまで集中して行いました。
さあ6週目に記録更新した自分のイメージをしっかり持ち突き進んで参りましょう💪
塵も積もれば筋肉サイコー💪
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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トレーナーの鈴木です。
お盆休みもターゲット仁は営業しています!
沢山のご予約お待ちしております!
本日最初のお客様は吉次さん!
ベンチプレスは前回の記録よりも
上回ることができました!
デッドリフトは惜しくも最後の1repが上がらず。。。
次回リベンジしましょう!
スクワット、デッドリフトともに背中のたわみが気になります。
頃合いを見て、フォーム修正をしていきましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/B9D0A506-2A69-4437-8F49-C72FB9584EA1-300x225.jpeg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/6FB3B970-42F2-4754-81CF-4753C2F3722F-300x225.jpeg)
お次は宇原さん!
ライトウェイトでデッドリフトを行いました!
相変わらずパワフルな宇原さんでしたw
デッドリフトの時は必ず真っ白になっていますw
また新記録を狙って、頑張っていきましょう!
次回はヘビーにいきたいところですが。。。。
心の準備はしてきてください(^^)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/38645C3E-4EC2-4D6A-868B-BF4BD382132A-300x225.jpeg)
3人目は小沢さん!
ベンチプレスを行いました。
本日のメインセットも楽勝でクリア!
このまま順調に記録を伸ばしていきましょう🔥
目標は50kgでセットを組むこと!
重量があがってもフォームが崩れないように
今の段階から細かいところまで意識して行っていきましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/3D85E8B3-BC71-4A6F-A0FC-960634BB659E-300x225.jpeg)
こんにちは。NORIKOです。
今日は朝船橋にレッスンに行き、午後からはAさんの
ヨガを担当致しました。
Aさんは1年以上たちますが、冷えが本当に改善されました。
そしてヨガをすることで便秘を予防しています。
1年前よりも顔色もとっても良くなりました(^^♪
いい事ばかりですね。
この調子で暑い夏も乗り切りましょう。
代表の担当で本日ラストです。
K様
最近ベンチプレスの調子がどうも・・・
今日の記録もまだまだ本調子とまでは💧
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/MOV_7036_000020-169x300.jpg)
グリップを変えてまだ慣れていないからなのか?それともオーバーワーク気味なのか?ご本人より、しっかり休んで来週あたりベンチプレスのMAXを測定したいとのことです。
MAXを計り、再度トレーニングプログラムを組まさせていただきます。
腰痛からしばらくデッドリフトはライトウエイトでフォーム練習をして参りました。最近腰も調子良いとのことですので本日からサイクルトレーニングを希望。
今回のプログラムは6週サイクルで目標125㎏×3rep×1set狙いです。第一週目の今日はメインセット112,5㎏×3×2set メモリセット117,5㎏×1rep×1set。サイクル初日は肉体的にも精神的にも余裕があります。その分フォームをきっちりと作り臨みましょう🔥🔥🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/08/20200806_212013-221x300.jpg)
課題である腰引きを徹底的に修正する意識でウォームアップセットからメインセットまで集中して行いました。
さあ6週目に記録更新した自分のイメージをしっかり持ち突き進んで参りましょう💪
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