こんにちは。NORIKOです。

毎週水曜日の定番お客様、中内ご夫妻

今日はママからトレーニングを始め、パパと交代。

毎回まなちゃんが泣かない日はパパがいる日

だと判明(^^♪

パパがどや顔をされていました（笑）

 



最近髪を伸ばされてている修平さん。

ワイルドパパさん。



 



 



 



 



 

彩さんとまなちゃんが歩けるようになったら

「はじめてのおつかいに出そう！」と計画

仁でトレーニングしているパパにお水を届けに行くおつかい！と

勝手に妄想していましたが・・・・・

修平パパに大却下されました（笑）

心配で出せないそうです（笑）

まなちゃん防犯ベル装着間違いなしですね。

中内さんのお宅はジムのお客様の中で1番近いんですけどね。

さあ彩ママのトレーニング

ベンチプレスから



ブルドックグリップうまく出来るようになってきました。



ヘックスバーデッドリフトも様になってきたー😃

ママ強し🔥🔥🔥

 

修平パパ

バットウインク修正目的でヘックスバーデッドリフト

110㎏×5rep×3set

フォームがしっかりしたところでストレートバーに変えてデッドリフト。

60㎏では精度高くできました。これは期待できるぞ～😃

努力のあとが見られます。



よし‼️90㎏でいきましょー😃



90㎏ではややバットウインク気味💧あとちょいです。

しばらく軽めで正しいフォームを作っていきましょー😃

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

海老原守さん

スクワット

凄く今日は軽そうにひょいひょいと

よしフォームも安定しておりますのでメインセット70㎏でいきましょう🎵



70㎏×8rep×2setをサクッとな～

次回もっと重いのでやります。強くなったクライアント見ると嬉しいんです～😃ちゃしょ～🎵

ベンチプレス



42,5㎏×10repこちらも記録更新🎵

入会されてまだ4週目です。トレーニングする度に記録更新できるこの時期が１番幸せな期間です。伸ばせるだけ伸ばしていきましょう💪自分がトレーニングはじめた頃を思い出すな～・・・19才の夏～😃トレーニングやる度に記録が伸びることが嬉しくて嬉しくてウエイトトレーニングにはまったことを～。な～つかしいなあ。今は記録伸ばすことは容易ではないので、伸びた時は超ハッピーですね🎵

 

 

 

 

 

 

 

宇原様

ターゲット仁-JINのデッドリフトマシン



ウォームアップセット60㎏のセットの精度の高さに目を奪われました。このまま重くしてもいけるかどうか？

続いて110㎏で行いました。

1rep目お見事でしたが、それ以降のレップは微妙に腰が先に上がってしまいます。

気に入らないので追加セット

ん～やはりこれも

もう１セットやるもやはり・・・

あーっ動画に撮っておくべきだった。幻のあの1rep。あれは完璧に見えたのですが・・・私の見間違いなのか？

とは言え、フォームが汚い、危険であると言うほどのものではありません。一般的には良いフォームの範疇だと思います。欲を言うと0コンマ1秒足りとも腰が先に上がることを防ぎたいのです。今日のこのフォームの意識を継続すれば、上背部の筋肉が強くなり首、胸から先に立ち上がれるフォームが出来上がるはずです。

メイン140㎏×3×3かる～い🙌



まさに塵も積もれば筋肉サイコー💪です。

宇原さん補助種目に逃げずにデッドリフトです‼️

 

 

 

 

 

 

ラストは紀子がX様の担当致しました。

なんとなーくサイクルで何がまわってくるか

予想してこられますが、顔色見て「Xさん！今日は補助種目やりますか？」

とお尋ねすると・・・元気よく「はい！！！！！」とお答えになりました(笑)

デッドリフトは次回にお預けで。

今日はレッグエクステンション



レッグカール



ヒップリフトで終えました。

ピンポイントで意識していただけたので

明日は足にくると思います。

次回は土曜日頑張りましょう！

 

今日は水曜日でしたが、比較的お客様少なめでした。

また皆様、ご予約お待ちしております。

 

 

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