皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日はエアコンが復活し、とても快適でした。

現代文明に感謝！

 

今日最初のお客様はOさん！

ベンチプレスを行いました！

順調にパワーアップしています。

バーベルを下す位置と

下ろすスピードに注意して次回行いましょう！

そこを修正できれば、もっと楽に重量を上げていけると思います💪

 

2人目は海老原守さん！

ベンチプレスは前回のセットにリベンジを果たしました🔥

余裕を持ってクリアできました！

これからグーンと重量が伸びそうな予感！！！

修正点をしっかり克服して

最短で目標に近づいていきましょう！

毎回レッグレイズが一番きつそうですw





 

3人目はKさん！

前回のベンチプレスの記録に再挑戦しましたが

惜しくも失敗。。。

バーベルの軌道のミスで少しもったいなかったです💦

ラックにあたると集中力が途切れますよね。。

本来のベンチプレスの調子に戻せるように

フォームの細かい部分を修正していきましょう！

最後はリハビリスクワットで締めくくりました💪

次回も宜しくお願い致します！





 

 

こんにちは。NORIKOです。

昨日1日エアコンなしで、汗かきすぎてスタッフ皆ジメっと乾燥されていました。

今日はエアコンに感謝したい気持ちです(^-^;

 

本日はS様の担当を致しました。

腰の調子も良くなり、今日から自重でトレーニング再開です。

今日はストップスクワット

ランジ

シットアップ

 



 



 

Sさん今週から夜のご飯を我慢しているそうです。

今日は食事の話もして、糖質の高い食べ物の

お話しなどもしました。

アイスのお好きなSさん(^^)/

夜は我慢しましょう！

また何か質問ありましたら聞いてくださいね。

次回からはまた重量も少しずつアップしていきましょう。

 

 

 

 

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