皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日ご来店頂いたお客様

暑い中のトレーニングお疲れさまでした。

明日にはエアコンが復旧する予定です！

今日最初のお客様は中内彩さん！

下半身のトレーニングを行いました。

スクワット　40kg×5rep×3setはもう楽勝ですね！

Max60kg目指してがんばりましょう！

そのうちランキング上位に彩さんの名前があるかも🔥

徐々に重量を上げていきましょう！

次回も宜しくお願い致します！



 

2人目は石塚さん！

ベンチプレスの調子があまり良くなく重そうでした。。。

上腕骨の外旋を良い角度で保てるように

肘の角度などにも注意していきましょう！

軽い重量で行ったときは綺麗なフォームで行えてました。

そのフォームを崩さないように練習していきましょう！



 

3人目は山本さん！

上半身中心のトレーニングを行いました。

大胸筋に疲労があったので

ベンチプレスはライトウェイトでフォームを確認！

その後に、チンニングとラットプルダウンを行いました。

広背筋を亀の甲羅のようにしましょう🔥

次回も頑張りましょう！！！





 

4人目はXさん！

1ヶ月ぶりに担当させていただきました！

暑すぎてインターバル中は扇風機の前が定位置

首振りの扇風機を頭で追いかけてましたw

スクワットも前に流れてしまう動作が小さくなっていたので

回数を重ねていけば、必ず綺麗なフォームが出来上がると思います！



 

 

こんにちは。NORIKOです。

今日は皆様にご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。

昨日エアコンクリーニングに来てもらい、しばらくたったら

エラーで動かなくなりました(>_<)

クリーニングしてもらったら故障し、明日東芝さんが修理に

くる始末です・・・涙

今日1日エアコンなしの中汗だくで皆様にトレーニングしていただく

事になり申し訳ございませんでした。

 

今日もまなちゃんの抱っこ特集から。

今日もずっとお昼寝していました。

お昼寝から目覚めてママにチェンジして寝ぼけ顔です(^^♪

 



 



 



 



 



まなちゃん暑くてごめんね。

でもママのトレーニング中、よくお昼寝してくれました！

 

 

ここからは代表の担当です。

今日は東京成徳高校サッカー部指導でした。







自粛明け初の出張指導🎵

チーム指導は28年の経験がありお手の物～

俺のステージ～😃って感じで満足～😃

帰って夕方からはジムにて

 

太陽君

リポーズ後のボール投げ。

ダブルハンドで投げることで体幹が機能的に動き出す。これぞ本当の体幹トレーニングなり～🎵



スイングによる体幹トレーニング



仕上げは太陽君大好きベンチプレスです。



楽しそうに最後までやってくれました～🎵

まさにまるで筋トレが遊びのように楽しくなる～😃

 

 

田中様

腰痛からしばらく大事をとり2週間ぶりに来られました。

ベンチプレス様子を見ながらウォームアップセット。

軽いぞ‼️ちょうど疲労が抜けたのか休む前の時よりも軽くひょいひょいと🎵メインセット57,5㎏×10repもできちゃいました。記録更新です。びっくり😵です。なんと２週間以上前の記録よりも＋5㎏アップしました。



御本人が一番びっくりされたと思います。

休養もトレーニングです。私も勉強になりました。

なんと精度も以前よりも高くなっておられました。

素晴らしいです。もう筋肉サイコー💪

 

中内修平様

開口一番

「今日は半沢直樹ドラマがあるので それに間に合うようにお願いいたします‼️」

ちゃひゃ～😃そうなんです。私は時間オーバー上等ですので、あらかじめ言っていただいた方がありがたいです。熱くなりすぎてほっとくと永遠に教えまくります。【ありがた迷惑サイコー💪】ですね。ごめんなさい😅情熱と言うことでお許しを～🙏

と言うことで半沢直樹まで終わらさせていただきます。

スクワットMAXチャレンジ

狙いは130㎏

前回のMAXは110㎏でした。

第一試技120㎏楽勝で成功🎵

第二試技130㎏しゃがみあさい❌

第三試技130㎏バランス前に流れ❌

リベンジ第四試技130㎏しゃがみ充分🙆‍♂️◯成功



記録更新おめでとう🎁ございます。



私の大好きなラックアウトシーン

かこいいね😃

これで心おきなく半沢直樹見れますね🎵塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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