2020年07月26日
暑くてすいません🙇
4スタンス理論 アスリート サプリメント スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング パワーリフティング ブログ ベンチプレス ボディーメイク ボディビル ヨガ リポーズ 健康 柏市 栄養 筋トレ 筋肉サイコー 肩こり 腰痛 腹筋 食事管理 駅近 高齢者パーソナル
皆さんこんにちは!
トレーナーの鈴木です。
今日ご来店頂いたお客様
暑い中のトレーニングお疲れさまでした。
明日にはエアコンが復旧する予定です!
今日最初のお客様は中内彩さん!
下半身のトレーニングを行いました。
スクワット 40kg×5rep×3setはもう楽勝ですね!
Max60kg目指してがんばりましょう!
そのうちランキング上位に彩さんの名前があるかも🔥
徐々に重量を上げていきましょう!
次回も宜しくお願い致します!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/49F09562-8C99-41F9-8DF3-F32B9762094E-300x225.jpeg)
2人目は石塚さん!
ベンチプレスの調子があまり良くなく重そうでした。。。
上腕骨の外旋を良い角度で保てるように
肘の角度などにも注意していきましょう!
軽い重量で行ったときは綺麗なフォームで行えてました。
そのフォームを崩さないように練習していきましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/420E13C0-D097-4C23-A708-4EA6E7351E8A-300x225.jpeg)
3人目は山本さん!
上半身中心のトレーニングを行いました。
大胸筋に疲労があったので
ベンチプレスはライトウェイトでフォームを確認!
その後に、チンニングとラットプルダウンを行いました。
広背筋を亀の甲羅のようにしましょう🔥
次回も頑張りましょう!!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/0A0E98E3-749B-4389-A117-B209CB9D6994-300x225.jpeg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/69D34D37-D24B-4DC9-81A9-CC9F22AF22D0-300x225.jpeg)
4人目はXさん!
1ヶ月ぶりに担当させていただきました!
暑すぎてインターバル中は扇風機の前が定位置
首振りの扇風機を頭で追いかけてましたw
スクワットも前に流れてしまう動作が小さくなっていたので
回数を重ねていけば、必ず綺麗なフォームが出来上がると思います!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/AC1919E5-5C9A-49FB-9BF3-591BA5D5CBB1-300x225.jpeg)
こんにちは。NORIKOです。
今日は皆様にご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。
昨日エアコンクリーニングに来てもらい、しばらくたったら
エラーで動かなくなりました(>_<)
クリーニングしてもらったら故障し、明日東芝さんが修理に
くる始末です・・・涙
今日1日エアコンなしの中汗だくで皆様にトレーニングしていただく
事になり申し訳ございませんでした。
今日もまなちゃんの抱っこ特集から。
今日もずっとお昼寝していました。
お昼寝から目覚めてママにチェンジして寝ぼけ顔です(^^♪
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04430_HDR-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04432_HDR-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04433_HDR-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04429-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04425-300x225.jpg)
まなちゃん暑くてごめんね。
でもママのトレーニング中、よくお昼寝してくれました!
ここからは代表の担当です。
今日は東京成徳高校サッカー部指導でした。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200726_161022-300x199.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/MOV_6736_000000-300x169.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/DSC_6741-300x169.jpg)
自粛明け初の出張指導🎵
チーム指導は28年の経験がありお手の物~
俺のステージ~😃って感じで満足~😃
帰って夕方からはジムにて
太陽君
リポーズ後のボール投げ。
ダブルハンドで投げることで体幹が機能的に動き出す。これぞ本当の体幹トレーニングなり~🎵
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04436-300x225.jpg)
スイングによる体幹トレーニング
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04447-300x225.jpg)
仕上げは太陽君大好きベンチプレスです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04458-300x225.jpg)
楽しそうに最後までやってくれました~🎵
まさにまるで筋トレが遊びのように楽しくなる~😃
田中様
腰痛からしばらく大事をとり2週間ぶりに来られました。
ベンチプレス様子を見ながらウォームアップセット。
軽いぞ‼️ちょうど疲労が抜けたのか休む前の時よりも軽くひょいひょいと🎵メインセット57,5㎏×10repもできちゃいました。記録更新です。びっくり😵です。なんと2週間以上前の記録よりも+5㎏アップしました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/MOV_6762_000024-169x300.jpg)
御本人が一番びっくりされたと思います。
休養もトレーニングです。私も勉強になりました。
なんと精度も以前よりも高くなっておられました。
素晴らしいです。もう筋肉サイコー💪
中内修平様
開口一番
「今日は半沢直樹ドラマがあるので それに間に合うようにお願いいたします‼️」
ちゃひゃ~😃そうなんです。私は時間オーバー上等ですので、あらかじめ言っていただいた方がありがたいです。熱くなりすぎてほっとくと永遠に教えまくります。【ありがた迷惑サイコー💪】ですね。ごめんなさい😅情熱と言うことでお許しを~🙏
と言うことで半沢直樹まで終わらさせていただきます。
スクワットMAXチャレンジ
狙いは130㎏
前回のMAXは110㎏でした。
第一試技120㎏楽勝で成功🎵
第二試技130㎏しゃがみあさい❌
第三試技130㎏バランス前に流れ❌
リベンジ第四試技130㎏しゃがみ充分🙆♂️◯成功
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/MOV_6768_000029-169x300.jpg)
記録更新おめでとう🎁ございます。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/MOV_6768_000034-169x300.jpg)
私の大好きなラックアウトシーン
かこいいね😃
これで心おきなく半沢直樹見れますね🎵塵も積もれば筋肉サイコー💪
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
-------------------------------------
トレーナーの鈴木です。
今日ご来店頂いたお客様
暑い中のトレーニングお疲れさまでした。
明日にはエアコンが復旧する予定です!
今日最初のお客様は中内彩さん!
下半身のトレーニングを行いました。
スクワット 40kg×5rep×3setはもう楽勝ですね!
Max60kg目指してがんばりましょう!
そのうちランキング上位に彩さんの名前があるかも🔥
徐々に重量を上げていきましょう!
次回も宜しくお願い致します!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/49F09562-8C99-41F9-8DF3-F32B9762094E-300x225.jpeg)
2人目は石塚さん!
ベンチプレスの調子があまり良くなく重そうでした。。。
上腕骨の外旋を良い角度で保てるように
肘の角度などにも注意していきましょう!
軽い重量で行ったときは綺麗なフォームで行えてました。
そのフォームを崩さないように練習していきましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/420E13C0-D097-4C23-A708-4EA6E7351E8A-300x225.jpeg)
3人目は山本さん!
上半身中心のトレーニングを行いました。
大胸筋に疲労があったので
ベンチプレスはライトウェイトでフォームを確認!
その後に、チンニングとラットプルダウンを行いました。
広背筋を亀の甲羅のようにしましょう🔥
次回も頑張りましょう!!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/0A0E98E3-749B-4389-A117-B209CB9D6994-300x225.jpeg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/69D34D37-D24B-4DC9-81A9-CC9F22AF22D0-300x225.jpeg)
4人目はXさん!
1ヶ月ぶりに担当させていただきました!
暑すぎてインターバル中は扇風機の前が定位置
首振りの扇風機を頭で追いかけてましたw
スクワットも前に流れてしまう動作が小さくなっていたので
回数を重ねていけば、必ず綺麗なフォームが出来上がると思います!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/AC1919E5-5C9A-49FB-9BF3-591BA5D5CBB1-300x225.jpeg)
こんにちは。NORIKOです。
今日は皆様にご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。
昨日エアコンクリーニングに来てもらい、しばらくたったら
エラーで動かなくなりました(>_<)
クリーニングしてもらったら故障し、明日東芝さんが修理に
くる始末です・・・涙
今日1日エアコンなしの中汗だくで皆様にトレーニングしていただく
事になり申し訳ございませんでした。
今日もまなちゃんの抱っこ特集から。
今日もずっとお昼寝していました。
お昼寝から目覚めてママにチェンジして寝ぼけ顔です(^^♪
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04430_HDR-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04432_HDR-300x225.jpg)
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![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04425-300x225.jpg)
まなちゃん暑くてごめんね。
でもママのトレーニング中、よくお昼寝してくれました!
ここからは代表の担当です。
今日は東京成徳高校サッカー部指導でした。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200726_161022-300x199.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/MOV_6736_000000-300x169.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/DSC_6741-300x169.jpg)
自粛明け初の出張指導🎵
チーム指導は28年の経験がありお手の物~
俺のステージ~😃って感じで満足~😃
帰って夕方からはジムにて
太陽君
リポーズ後のボール投げ。
ダブルハンドで投げることで体幹が機能的に動き出す。これぞ本当の体幹トレーニングなり~🎵
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04436-300x225.jpg)
スイングによる体幹トレーニング
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04447-300x225.jpg)
仕上げは太陽君大好きベンチプレスです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04458-300x225.jpg)
楽しそうに最後までやってくれました~🎵
まさにまるで筋トレが遊びのように楽しくなる~😃
田中様
腰痛からしばらく大事をとり2週間ぶりに来られました。
ベンチプレス様子を見ながらウォームアップセット。
軽いぞ‼️ちょうど疲労が抜けたのか休む前の時よりも軽くひょいひょいと🎵メインセット57,5㎏×10repもできちゃいました。記録更新です。びっくり😵です。なんと2週間以上前の記録よりも+5㎏アップしました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/MOV_6762_000024-169x300.jpg)
御本人が一番びっくりされたと思います。
休養もトレーニングです。私も勉強になりました。
なんと精度も以前よりも高くなっておられました。
素晴らしいです。もう筋肉サイコー💪
中内修平様
開口一番
「今日は半沢直樹ドラマがあるので それに間に合うようにお願いいたします‼️」
ちゃひゃ~😃そうなんです。私は時間オーバー上等ですので、あらかじめ言っていただいた方がありがたいです。熱くなりすぎてほっとくと永遠に教えまくります。【ありがた迷惑サイコー💪】ですね。ごめんなさい😅情熱と言うことでお許しを~🙏
と言うことで半沢直樹まで終わらさせていただきます。
スクワットMAXチャレンジ
狙いは130㎏
前回のMAXは110㎏でした。
第一試技120㎏楽勝で成功🎵
第二試技130㎏しゃがみあさい❌
第三試技130㎏バランス前に流れ❌
リベンジ第四試技130㎏しゃがみ充分🙆♂️◯成功
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/MOV_6768_000029-169x300.jpg)
記録更新おめでとう🎁ございます。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/MOV_6768_000034-169x300.jpg)
私の大好きなラックアウトシーン
かこいいね😃
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アスリート養成,
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有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
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