こんにちは。NORIKOです！

昨日岩手の伯母からウニが送られて来ました(^^)/

漁師をやっていて、今はもう伯父は引退し、私のいとこが捕っています。

海水に入った瓶に入れてありがたく毎年送ってくれます。

岩手ではウニをカゼと呼んでいて、子供の頃から

母もカゼと言っていました！

 



 

おかげで昨夜は豪華な食卓でした。

緊急事態宣言解除以来、1日も休んでいませんが

美味しいもの食べれれば満足な私です!(^^)!　(笑)

 

こちら代表へのプレゼント

ジム入り口にありますので、皆さん見て見てください！

東山さんありがとうございました。



 

 

本日は2名のお客様がキャンセルでした。

夕方からお客様です。

 

代表担当

山本様

体組成計で特に体幹筋が少ないという事でしばらく上半身を徹底して欲しいとのことで本日も前回に引き続きベンチプレス



前回よりも精度高くなって記録更新🎵



ベンチプレスでの胸骨動作を習得の為に締めのロープーリー

お疲れさまでした。

 

 

T様

前回ベンチプレスのグリップでうまくいかずに不完全燃焼でしたので、本日はグリップを徹底的にご指導させていただきまして更にレッグドライブのやり方も



正しく行うだけで簡単に記録更新致しました。

脳にしっかりと記憶されたと思いますので、今後ベンチの記録爆伸びの予感🎵Tさん楽しみにしてます。

 

K様

腰の調子が良くないという事でリハビリを兼ねて足上げベンチプレス

ヒップヒンジ動作を確認しフォーム練習



トップサイドデッドリフト



最後にライトウエイトで床引きデッドリフト。

ライトウエイトはスキル練習の為の大切なトレーニングです。Kさん楽しい楽しいと連呼しておられました。ライトウエイトで楽しめる❗これは本物だ～😃

 

石塚様

スクワットの前に動作確認

自重でのグッドモーニングエクササイズ、ブルガリアンスクワット、ヒップヒンジブルガリアンスクワット。

よい動きが出来たところでさあいくぜー🔥スクワット

フォーム練習なので重量おさえぎみの100㎏で行いました。

今日からハイバーでニュー石塚で登場。ローバーよりもハイバーのが石塚さんはあってます。これで記録更新に期待します。



 

吉次様

来てすぐ久しぶりの石塚様と入れ換え。

お互いご挨拶されて、石塚さんのニースリーブを

吉次さんが試履き(*^^*)

ソックスまで石塚さんにお借りして

装着！ぴったり！

やはり今お使いのは大きいようでした。

また吉次さん新たなグッズ購入でしょうか？(笑)

石塚さんありがとうございます❗

 

苦手なベンチプレスから

弱点克服の為にベンチプレスは週2で毎回一番はじめに行っておられます。



前回よりも記録更新🎵

続いて得意のスクワット



125㎏×3×3

軽いので最終セット130㎏で3repに変更🎵

楽勝でクリア🔥🔥🔥

今日はサイコー💪な気分です❗

スクワットだーいすき♥️

大満足で帰られました。

まさに塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

 

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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