2020年07月09日
梅雨時期の過ごし方
4スタンス理論 アスリート サプリメント スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング パワーリフティング ブログ ベンチプレス ボディーメイク ボディビル ヨガ リポーズ 健康 柏市 栄養 筋トレ 筋肉サイコー 肩こり 腰痛 腹筋 食事管理 駅近 高齢者パーソナル
皆さんこんにちは。NORIKOです。
今日も雨でジメジメしていますが、そんな日は体を動かして
リフレッシュしましょう!
私は午前中船橋でヨガのレッスンを行い、午後からはジムで
ヨガのレッスンをして17時45分から
有金香織さんのヨガを担当致しました。
今日は下半身メインで、お尻まわり、もも裏を重点的に
ほぐしました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04154-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04151-300x225.jpg)
香織さん、自粛中からランニングをしており
今でも週2で走られているそうです。
益々スタイルが良くなります。
腰の調子も最近は大丈夫との事でした。
怪我せずに、ランニングもお仕事の楽器も頑張ってください。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04156-300x225.jpg)
次回も宜しくお願い致します。
その後夜はエアロビクスのレッスンです!行ってきます(^^♪
帰りましてラスト21時からX様
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04157-300x225.jpg)
今日はお仕事で疲れきっておられたので
ビッグスリーはお休みしました。
自重ストップスクワット
レッグカール
ヒップリフト
シットアップ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04160-300x225.jpg)
お話もしながらロング時間になりました(笑)
私も息抜きができてXさんと話していると
楽しいです。
次回は気持ちも体も元気にお越しください。
明日もファイトです!!!
以下代表の担当です。
X様
よし‼️今日はビッグスリー全部やってもらうぞ~🔥🔥🔥
ビッグスリー全てフォームの精度も高くなってきましたので、そろそろ細かいフォーム指導も少なくなってきているようなので60分あればいけそうです。
さあスクワットからです。
メインセット30㎏×8×2
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200709_193243-214x300.jpg)
ベンチプレス
メインセット25㎏×5×2
肘のロック🔒をアドバイス‼️すぐに順応する能力の高さに筋肉サイコー💪骨サイコー💀
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200709_193553-300x274.jpg)
胸骨を立てたままバーベルを押す感覚をインプット‼️
よし‼️精度サイコー💪
仕上げにデッドリフト
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200709_193822-279x300.jpg)
35㎏×5×2
ビッグスリー全て貪食~
ビッグスリー全てやりきりました。
お疲れさまでした。
全てのセット丁寧なフォームでやる毎にどんどん精度が高くなり教える側も楽しいです。
仙田様
前回仙田さんを担当した時にデッドリフトをご指導させていただきました。その時にフォーム修正アドバイスをさせていただいて、自宅でしっかりと練習をお願いします。と・・・
果たして課題ちゃんと克服できているのか?確認したく本日はデッドリフト一本勝負。
・骨盤前傾ポジションを記憶するためにブルガリアンスクワット。
・ヒップヒンジを記憶するため、グッドモーニングエクササイズ&ヒップヒンジを使ったブルガリアンスクワット。
・スティッフレッグドデッドリフト
・トップサイドデッドリフト。
よし‼️精度高くなってきたー😃
しっかりと自宅でも練習してきただけあり今日は素晴らしいです。
骨盤前傾とヒップヒンジが円滑に出来るようになった段階から
・ナロースタンスデッドリフト
セット毎に良くなってきました。
・ワイドスタンスデッドリフト
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/MOV_6090_000012-169x300.jpg)
ナローデッドリフトとワイドスタンスデッドリフトを検証したところナローデッドのほうが楽に引けてるようでしたので、今日からナローデッドリフトに変更。
凄く綺麗なフォームに仕上がりました。![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200709_192940-215x300.jpg)
ちょーうれぴー😃
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200709_192959-201x300.jpg)
このフォームならどこのジムに出しても恥ずかしくありませ
ん。完成度の高いフォームにもう大満足‼️仙田さんありがとうございます。もい
う骨サイコー💀筋肉サイコー💪
指導者冥利につきるずうぇーっと🔥🔥🔥Z
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
-------------------------------------
今日も雨でジメジメしていますが、そんな日は体を動かして
リフレッシュしましょう!
私は午前中船橋でヨガのレッスンを行い、午後からはジムで
ヨガのレッスンをして17時45分から
有金香織さんのヨガを担当致しました。
今日は下半身メインで、お尻まわり、もも裏を重点的に
ほぐしました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04154-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04151-300x225.jpg)
香織さん、自粛中からランニングをしており
今でも週2で走られているそうです。
益々スタイルが良くなります。
腰の調子も最近は大丈夫との事でした。
怪我せずに、ランニングもお仕事の楽器も頑張ってください。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04156-300x225.jpg)
次回も宜しくお願い致します。
その後夜はエアロビクスのレッスンです!行ってきます(^^♪
帰りましてラスト21時からX様
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04157-300x225.jpg)
今日はお仕事で疲れきっておられたので
ビッグスリーはお休みしました。
自重ストップスクワット
レッグカール
ヒップリフト
シットアップ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/IMG04160-300x225.jpg)
お話もしながらロング時間になりました(笑)
私も息抜きができてXさんと話していると
楽しいです。
次回は気持ちも体も元気にお越しください。
明日もファイトです!!!
以下代表の担当です。
X様
よし‼️今日はビッグスリー全部やってもらうぞ~🔥🔥🔥
ビッグスリー全てフォームの精度も高くなってきましたので、そろそろ細かいフォーム指導も少なくなってきているようなので60分あればいけそうです。
さあスクワットからです。
メインセット30㎏×8×2
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200709_193243-214x300.jpg)
ベンチプレス
メインセット25㎏×5×2
肘のロック🔒をアドバイス‼️すぐに順応する能力の高さに筋肉サイコー💪骨サイコー💀
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200709_193553-300x274.jpg)
胸骨を立てたままバーベルを押す感覚をインプット‼️
よし‼️精度サイコー💪
仕上げにデッドリフト
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200709_193822-279x300.jpg)
35㎏×5×2
ビッグスリー全て貪食~
ビッグスリー全てやりきりました。
お疲れさまでした。
全てのセット丁寧なフォームでやる毎にどんどん精度が高くなり教える側も楽しいです。
仙田様
前回仙田さんを担当した時にデッドリフトをご指導させていただきました。その時にフォーム修正アドバイスをさせていただいて、自宅でしっかりと練習をお願いします。と・・・
果たして課題ちゃんと克服できているのか?確認したく本日はデッドリフト一本勝負。
・骨盤前傾ポジションを記憶するためにブルガリアンスクワット。
・ヒップヒンジを記憶するため、グッドモーニングエクササイズ&ヒップヒンジを使ったブルガリアンスクワット。
・スティッフレッグドデッドリフト
・トップサイドデッドリフト。
よし‼️精度高くなってきたー😃
しっかりと自宅でも練習してきただけあり今日は素晴らしいです。
骨盤前傾とヒップヒンジが円滑に出来るようになった段階から
・ナロースタンスデッドリフト
セット毎に良くなってきました。
・ワイドスタンスデッドリフト
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/MOV_6090_000012-169x300.jpg)
ナローデッドリフトとワイドスタンスデッドリフトを検証したところナローデッドのほうが楽に引けてるようでしたので、今日からナローデッドリフトに変更。
凄く綺麗なフォームに仕上がりました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200709_192940-215x300.jpg)
ちょーうれぴー😃
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/07/20200709_192959-201x300.jpg)
このフォームならどこのジムに出しても恥ずかしくありませ
ん。完成度の高いフォームにもう大満足‼️仙田さんありがとうございます。もい
う骨サイコー💀筋肉サイコー💪
指導者冥利につきるずうぇーっと🔥🔥🔥Z
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
-------------------------------------
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月