こんにちは。NORIKOです。

昨日に引き続き、ご家族の方の体験コースが本日も

ありました。

昨日は仙田様の息子さん。

今日はX様の弟さん。（許可とるの忘れましたのでX様）

後程最後に入れます。

 

本日の1人目のお客様X様

今日は苦手なベンチプレスですが頑張りました。

最後のセットが1番回数できました(^-^;

まだ余力があったのかな？・・・・・

 



季節柄もあり、頭痛気味とのことで

軽めの背中のトレーニングでほぐしました。

 



 

ベンチ後でとっても嬉しそうにやってくださいました。

Xさん次回も頑張りましょう！

 

お次はU様

前半トレーニングで後半ヨガ希望でした。

先に大変な事を済ませてしまいたい！(笑)との事で

先にランジ・ブルガリアンスクワット

ストップスクワットを行いました。

スクワットは椅子を使い触れたら上がる練習をしました。

ヨガも股関節の動きを良くして

鳩の修正のポーズ

トカゲのポーズ

最後は開脚をしました。

最終的にヨガのが大変でした(^-^;

でも1年半頑張っているUさんは本当に身体も変わり

柔軟性もつきました。

継続は力なり～

明日も宜しくお願いします。

 

ここから筋肉伝道師担当

U様

スクワット

現在とても綺麗なスクワットではありますが、より精度高く行っていただく為にエッジを踵に起きスクワット。

更にA2タイプの可動部位であるP1(首の付け根)をしゃがむ初動で動かす意識を入れて行っていただきました。

すると完璧なA2タイプの綺麗なスクワットの出来上がり‼️素晴らしい‼️パチパチパチ👏👏👏



30㎏×8rep×3setさくっとやっちゃいました。



か～るい‼️かーるい‼️おもちゃ・おもちゃ～🎵

 

次回はもっと重量をアップさせてトライ致しましょう💪

仕上げにブルガリアンスクワット‼️

 

 



前回スタミナ切れで最後まで完遂することが出来ずに途中で終了しましたが、今日は楽勝‼️スタミナもついてきました。

 

佐々木様

リポーズで軸を脳、カラダにしっかりと記憶し準備万端‼️

ベンチプレスMAXチャレンジ‼️

前回の記録162,5㎏を超えることが出来るか？

着々とアップセットをこなして行き

165㎏挑戦‼️



だーりゃー🔥🔥🔥

じわりじわり・・・・

ゆっくりと上がってきた～🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️



あと少し🚶‍♂️🚶‍♂️よしスティッキングポイント(力の出にくい箇所)抜けたぞ～🎵フィニッシュ‼️

おめでとうございます。

170㎏が見えてきた～😃うらやましい‼️170㎏は私の目指してる重量でもあります。て言うかまだ160㎏上げてませんので先ずは160㎏狙います。佐々木さんを目標にしてがんばります。

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

ラスト18時15分から

X様の弟さん

体験コースです。

2時間頑張りました。

45分週3コースでご入会いただきました。

ありがとうございます！！！

頑張ってダイエットしましょう。

 

明日は代表7連チャンお客様対応でございます。

たまにチョコとか食べてますが、どうぞお許しください(笑)

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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