こんにちは。NORIKOです。

今日は担当のお客様はなく、夕方外部へヨガのレッスンに行きました。

その前に14時から代表が担当しました

中内彩様のお嬢様まなちゃんを

大切にお預かりさせていただきました。

到着直後はご機嫌ななめでしたが、

お外に出たらあら！おりこうさん(^^♪

ちゃんとママが終わるまでお昼寝してくれました。

 



 

本日のまなちゃま（代表が命名）特集

審査員はパパの中内修平様・・・ご自宅で選んでください(笑)

 



 



 



 



 



↑↑↑　このお口が可愛く☆紀子大賞☆

 



 



 

ママは、まなちゃんの応援で頑張りました！

以下代表から

宿題として与えたメニューであるプッシュアップフォームチェック。かなり精度高くなってきました。

自宅でしっかりとできている証拠です。



先日も自宅で行ったプッシュアップ動画を私に送りフォームチェックの依頼。この意識の高さがうまくなる秘訣‼️

会員の皆様も自宅で行ったエクササイズ動画私に送っていただければフォームチェック致しますのでどんどん送って来てください‼️

スクワット



憧れの緑色プレートを装着して40㎏セット

40㎏×10×3クリア❗🔥🔥🔥

筋肉サイコー💪

 

彩さんの前に本日1番目はN様



サイクルトレーニング第5週目107,5㎏×8rep×3set

今日はかるーい❗

調子よさそーです。・・・と思いきや

メイン2set目の途中で重量の違いに気がついて3repで中断していただくことに😭💦💦Nさんごめんなさい。

なんと95㎏で組んでおりました。どおりで軽いわけだ～😆

仕切り直しにここから105㎏ではじめていきます。

105㎏×8×3なんとかクリアしていただきました。

メモリ110㎏×4repで終了。

重量間違いしていなければもっと楽に上がっていたと思います。本当にごめんなさいです。

逆に多くのセット出来たと喜ばれておられました～

救われた～☺️ありがとうございます。

 

16時からX様

入会されて早いもので3ヶ月経ちました。

ご本人の希望で３ヶ月のトレーニング成果を体組成計で確認。筋肉量がしっかりと増えており筋肉サイコー💪

本日のトレーニングに対するモチベーションもグッとアップ🔥🔥🔥おらおら～💪

スクワット



32,5㎏×8×3set。美しいフォームです。



デッドリフトも骨(コツ)が掴めてきて精度よし‼️( ´∀`)

40㎏×5×3

スタイルサイコー

筋肉サイコー💪

 

18時15分から仙田様

スクワット

自粛明けから2回目のスクワットと言うことで前回より＋5㎏の35㎏×10rep×3set狙いでいきましょう(^-^)/



バーベルとシャフトの一体化❗

バーベルも自分の骨の一部となる❗

バーベルと合体❗成功です。

バーベルと融合するためには、担ぎ方です。

今日はバーベルの担ぎ方を主にご指導させていただきました。正しくバーベルを担ぐことで、バーベルのブレがなくなり、脊椎の連動性も出てきます。

仙田さんも軽い‼️ぶれないと大喜び‼️( ´∀`)

バーベルが骨の一部となったみたいです。

そのままずっとバーベルと人生を共にしてください♥️ちゃしょー♥️

 

ラストは石塚様

本日は前回のベンチプレスMAX測定76㎏で納得いかずに今日再びリベンチ❗🔥🔥🔥

目標80㎏狙い

アップを終え先ずは

第一試技 75㎏⭕成功

第二試技77、5㎏⭕成功 新記録おめでとうございます。

WINNER🎉



でも本人まだまだ通過点でありそこまで表現あらわにせずそこまで喜ばず・・・

いざ80㎏挑戦‼️🔥🔥🔥



 

第三試技 80㎏ ❌失敗😵💧バーベルが胸から浮かず失敗。

第四試災い 80㎏ ❌失敗😵💧下ろす位置が高すぎたようです。



残念ながら目標の80㎏は達成できませんでしたが、着実に記録伸ばしておられます。じっくり時間をかけてスキルアップはもちろん、自力もつけていきましょう。

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

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