皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

最近のような暑く湿度が高い日が続き、エアコンをつける機会が増えたと思います。

ジメジメしているのでドライにしている方が多いと思いますが

実は冷房の方がジメジメ感を取り除いてくれるみたいです。

 

今日最初のお客様は海老原さん！

背中のトレーニングを中心に行いました。

ラットプルダウンでは

ひじの角度、肩甲骨の動きを修正し

広背筋にしっかり効かせられるようになりました。

締まった美しい背中を手に入れましょう！

次回も宜しくお願い致します。





体験パーソナルTさん

体組成計測定

筋肉伝道師が先ずは担当

・リポーズ(軸コントロール養成体操)しっかりと御自身のもつナチュラルな動作、姿勢が出て来た所で4スタンスタイプチェック。

・4スタンスタイプチェック

椅子に立つ、座る。顔の向き等々。

仕上げに足裏触診によりB1タイプに確定。

ここから愛弟子鈴木トレーナーに担当チェンジ

・バーベルスクワット

初めてとは思えない位に精度が高い‼️

B1タイプの素直な動きが出てとても良いスクワットフォームです。

最後は50㎏で10回。初めてのお客様でこれは凄いレベルです。この重さでフォームが崩れることなく出来るのはすばらすうぃーと♥️

筋肉痛凄いでしょうが、これは正しい反応です。

筋肉痛とれたらまた来てください。

 

 

お次は宇原さん！

本日はデッドリフトをライトウェイトで行ってから

腕のトレーニングを行いました！

今日はかなりパンプして頂きました💛

入会当初と比べると

かなり腕が太くなりました💪

着実に腕まわり40cmに近づいていると思います！

次回も頑張りましょう！



 

筋肉伝道師担当

高橋さん

最近ジムのお客様から注目されだしてる高橋さんです。

なぜ？それはベンチプレスの実力をメキメキ上げてこられているからです。実際に高橋さんとお会いしたことのある会員様はあまりいないと思いますが、当ジムのブログで知っているようです。

お陰様で当ジム会員様より毎回ブログを楽しみにしております。とご好評いただいております。ちゃしょー♥️

そのブログで高橋さんのこと【ベンチの強い人】と認知されておられるようなのです。

さあ今日のベンチプレスは如何に

メインセット72,5㎏×10×5狙い‼️

今日もクリア❗おめでとうございます。

メインセット終了後に重さ慣れ&自信を持っていただくことを目的として80㎏×限界チャレンジしていただくことに🔥

80㎏×10rep出来れば推定MAX100㎏となります。

さあ何レップできるのか？

目標5rep👊５回出来れば推定MAX90㎏となります。

さあ目標クリアなるか？

ベンチプレス80㎏スターティン(りんごちゃん風)😁ふっる～

いっち👊軽い‼️

にっ🤛軽い‼️

さん🤛軽い‼️

しっ🤛‼️軽い

ごっ🤛‼️軽い‼️

ろくっ🤛軽い‼️

しっち🤛軽い‼️



はっち🤛・・・・😒💢💢‼️残念💧

記録7rep。すばらすうぃーと♥️

しかもメイン72,5㎏×10rep×5setやったあとですよ。

MAX100㎏見えてきた～🎵

２ヶ月以内に100㎏はいけそうです。高橋さん期待しております。

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

ターゲット仁-JIN

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