皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日は真夏の暑さですね☀

熱中症には気をつけましょう！

 

本日最初のお客様は海老原さん！

お尻を徹底的に追い込みました。

スクワットでダメージを与えてから

お尻をピンポイントで破壊させて頂きましたw

キツすぎて笑いが止まらない海老原さん💛

アームカールを行う時は毎回この現象が起きますw

途中、『いけるか私のお尻』ってお尻に話かけてましたw

とうとう会話できるスペックを手に入れてしまったみたいです💪

明日の筋肉痛をご堪能下さい✌



 



 



 

こんにちは。NORIKOです。

今日は本当に暑いです・・・(^^;)

梅雨時期の貴重な晴れを無駄にせず、洗濯機2回まわし、

部屋のラグマットに黒い布をかけて干してきました。

黒い布は熱でダニなどにも効果があるそうです。

 

本日私の担当のお客様は

20時からS様を担当致しました。



来てすぐに代表が飛び出してきて

「Sさーん！今日こそはスクワットですよね？？？」と

会話に割り込んできました。

Sさん「はい・・覚悟してきました(笑)」と。

今日は25ｋｇ×10メインで行いました。

余裕のスピードでできました。

数回前に流れてきましたが、きちんと修正でき

安定のしゃがみでした。

続けてレッグカールとレッグレイズ

 



今月は回数多めでがっつり頑張りましょう。

Sさん明日も走るのが少し大変かもしれないですね。

筋肉痛に幸せを感じてください！

 

ここからは代表が担当

K様

スクワット107,5㎏×5rep×3set狙います‼️

前回右膝に違和感があるため断念。

さあ今日は如何に

アップセットから・・・

あちゃー💧今日も右膝に痛みが😖💥走るとのこと

今日は20㎏×10rep×3setでリハビリスクワットに変更。



膝の痛み以外は体調万全なだけに悔しい💢

わかりますが、ここは辛坊治郎です。

その分ベンチでリベンチ❗



サイクル3週目55㎏×8rep×3setクリア

メモリ60㎏×4rep

おめでとうございます。

仕上げは膝のリハビリトレーニング

加圧筋力トレーニング



 



加圧筋力トレーニングでリハビリおもいっきり楽しんでいただきました。

たっのしいね～😆ルンルン😆🎶✨

膝の怪我はやくなおりますように～

お大事になされてください。

 

ラストは高橋様

最近ベンチプレスの魅力にはまり毎回ベンチプレス中心のパーソナルです。デッドリフトを中心にパーソナル受けられるマニアックな方もおられますが😃ベンチプレスはわかりますがデッドリフトは相当においてマニアックです。私もデッド大好物です。て言うかビッグスリー全部大好きです。

さあ高橋さんベンチプレススタートです。



72,5㎏×10×5狙い❗

1set目クリア

2set目クリア

3set目クリア

4set目8rep残念💧

5set目8rep残念💧

ポテンシャル的には全然余裕でクリアできるはずなのですが、どうしても後半レップになると記録クリアのプレッシャーからか体幹の柔軟性が発揮出来ずに末端主動になってしまい強い筋肉の胸、背中の出力が発揮出来ておりません。

裏を返せばまだまだ伸び代があると言うことです。

スキル次第で現時点でも100㎏は上がると思われます。

次回リベンチ❗

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

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