皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日もジメジメした天気でしたね。

朝はかなり涼しかったのですが

昼間は天気予報的中でした。

もう半袖短パンの時期です！

白いTシャツをかっこよく着れる身体を作りましょう！

 

本日1人目のお客様は有金さん！

2か月ぶりのご来店になりました。

最初のウォーミングアップの自重スクワットで

膝が痛いと言われていたので心配でしたが

スクワットの回数を重ねるごとに痛みもなくなったみたいで良かったです！

今日は久しぶりのスクワット＋ランジを行ったので

明日の筋肉痛は濃いめですねw



 

2人目は白水さん！

ベンチプレスとスクワットを行いました。

ベンチプレスは前回よりも記録が伸び、

目標のセットもこなせたのでGoodです(`･ω･´)b

スクワットは前に重心が流れてしまうので

徐々に修正していきましょう！！

 

ここから筋肉伝道師見参🔥🔥🔥(代表トレーナー)

さあ石塚さん本日はデッドリフトです。

前回スクワットの途中で左側の腰方形筋に痛みを感じるとのことで断念されました。

それが気になる所ですが、本人に聞いた所今日は痛みもなく「コンディションバッチリ😃✌️です。」と笑顔で返答されました。

さあデッドリフトサイクルトレーニング6週目137,5㎏×2setチャレンジ👊さあいってみよー❗

ウォームアップ3set目110㎏で左グリップが離れる💧

ありっ🐜



石塚さんの握力からしてこの重さで離れることはおかしいぞ❗これは先日痛めた腰方形筋の影響だなと直ぐに思いました。

腰に痛みがないとの事でしたので、引き続き130㎏で最終アップを1repを終えて、そのままいけそうだという事でメインセット137,5㎏×5rep狙いでいきます‼️🔥🔥🔥

いっち❗軽い❗

にっ❗軽い❗



さ～⁉️・・・左グリップ離れ撃沈💧

少し左腰が痛い😵💥と石塚さん。

もう一度チャレンジしたいと言うことで、ではグリップ離れないようにストラップ装着してリベンジ👊

いっち❗



に～😵💥やはり腰に違和感があるという事でここで中止。

軽い重量でリハビリデッドリフトで終了。

こんな終わり方は嫌でしょうから、お薬と言うことでベンチプレスのおかわりサービスタイムで記録更新していただきます‼️

私もいつも記録を追いかけておりますので、石塚さんの気持ち凄くわかるんです。このようなかたちでワークアウトを終えてしまったら今日１日が最大の苦になってしまい、夜を不快に過ごして欲しくありません。ベンチプレスで記録更新していただき心晴れやかにお家に戻っていただいてもらいます。

ただしベンチプレスでも記録ダメな場合はだめ押しの苦になります。

大丈夫。石塚さん最近ベンチプレス調子良いので😃

メインセット

1set55㎏×10クリア

2set55㎏×10クリア

3set55㎏×10クリア



おめでとうございます。🎉✨😆✨🎊

新記録が１番のお薬です。

お薬サイコー💪

筋肉サイコー💪

スクデッドはしばらくリハビリ兼ねて軽い重量で行いましょう🎵フォームを作るために神が与えて下さったプレゼントだと思って楽しみながらやっていきましょう🎵

 

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

ターゲット仁-JIN

パーソナルジム

http://www.targetjin.com

アスリート養成

http://targetjin.com/athlete/

 

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

 

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～オッケー

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。 

 

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。 

 

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！ 

 

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし

******************************************* 

株式会社ターゲットJIN-仁 

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111 

MAIL：info@target-jin.com 

*******************************************