皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日のトレーニングはベンチプレスを行いました！

身体と精神的なコンディションが良かったのでMax測定！

目標は何度も挑戦してびくともしなかった130kg！

結果は今年の目標にしていた140kg成功できました！

1年前ぐらいからMaxが125kgから変化しませんでしたが

足上げベンチプレスでの自力強化とフォームの修正を1ヶ月半ほど行い

Maxが15kgUPし、自分で驚いていますw

次は150kg目指して頑張ります！



 

16時から代表が東京成徳高校サッカー部にオンライン指導を行いました！

前半チームはオンライントレーニング指導90分間！

後半チームもオンライントレーニング指導90分間！

代表の熱量が伝わりにくくなってしまいますが

選手たちも一所懸命に指導を受けてくれました！

今は満足できる練習環境が作れないと思いますが

その中でも工夫して練習すれば

さらにレベルアップできると思います！

オンライン指導でできるだけ選手たちのトレーニングを

これからもサポートしていきます！







 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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