皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日のトレーニングは背中メインで行いました。

最近は嫌いだったデッドリフトも週2でやるようになりましたw

ナロースタンスでずっと行っていましたが

先週ぐらいからワイドスタンスにしてみたらとても軽く感じました！

でも今日のデッドリフトはしっかり重かったですw

デッドリフト

チンニング

ラットプルダウン（2種類）

アームカール

が今のトレーニングの流れです！

もっと早くからデッドリフトの重要性に気づいていれば

と思うと悔しいですw

今日のトレーニングの写真は撮り忘れたので関係ない過去の写真(大好きな食べ物)載せます。

ちなみに最近ハマっている食べ物は麻婆豆腐です♡

 



 



 



 



 



 



 



 



 

こんにちは。NORIKOです。

上記写真ビックリ(-_-メ)

まさに将平の好物ばかりです・・・(笑)

ハッシュドポテトに至っては1回の量らしいです。

トレーナーの食事には思えませんね。

私も麻婆豆腐大好きです💛

昨日タケノコを2本買い、昨日米ぬかを入れて

茹でました。

それを今日は調理して食べたいと思います。

私は今日はスクワットをやりました。

今日も軽い重量で55ｋｇ×10×8セット。

私も次回はデッドリフトをしっかりやりたいと

思います。

代表はベンチプレスやっていました。

3人揃ってBIG3終了ですね！

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

ターゲット仁-JIN

パーソナルジム

http://www.targetjin.com

アスリート養成

http://targetjin.com/athlete/

 

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

 

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～オッケー

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。 

 

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。 

 

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！ 

 

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし

******************************************* 

株式会社ターゲットJIN-仁 

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111 

MAIL：info@target-jin.com 

*******************************************