2020年04月19日
ポカポカ陽気
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皆さんこんにちは!
トレーナーの鈴木です。
今日のトレーニングはベンチプレスを行いました。
(そろそろスクワットやらないと。。。。w)
足上げベンチプレスだけで最近行っています!
段々と自力がついてきたように感じています!
今日はメインセット8セット行ったので
大胸筋がパンパンです💛
大胸筋の成長にはベンチプレスは欠かせません🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/04/0DA58BD0-CC76-483D-A044-C782CC10C324-300x165.jpeg)
こんにちは。NORIKOです。
今日は午後から手賀沼公園まで歩きにいきました。
気が付けば2時間半15000歩歩いていました(^^♪
今日はお天気が良く程よく汗をかき気持ちよかった
です!
週2コースで散歩頑張ります。
代表のトレーニングはデッドリフト。
私は昨日のデッドをなめていて、今日はかなりの筋肉痛です。
散歩もしたしトレーニングはお休みです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG03227-300x225.jpg)
いつもベルトの下はシャツイン。この格好の悪さ(>_<)
メインセットは・・・205kg×3×2
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG03228-300x225.jpg)
何枚付いてるのか?たまに数えます。
赤25キロ×6
黄15キロ×2
カラー2.5キロ×2
シャフト20キロ
さあ皆様計算してください笑
先程言ったからおわかりですね!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~オッケー
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
*******************************************
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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トレーナーの鈴木です。
今日のトレーニングはベンチプレスを行いました。
(そろそろスクワットやらないと。。。。w)
足上げベンチプレスだけで最近行っています!
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今日はメインセット8セット行ったので
大胸筋がパンパンです💛
大胸筋の成長にはベンチプレスは欠かせません🔥
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こんにちは。NORIKOです。
今日は午後から手賀沼公園まで歩きにいきました。
気が付けば2時間半15000歩歩いていました(^^♪
今日はお天気が良く程よく汗をかき気持ちよかった
です!
週2コースで散歩頑張ります。
代表のトレーニングはデッドリフト。
私は昨日のデッドをなめていて、今日はかなりの筋肉痛です。
散歩もしたしトレーニングはお休みです。
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いつもベルトの下はシャツイン。この格好の悪さ(>_<)
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何枚付いてるのか?たまに数えます。
赤25キロ×6
黄15キロ×2
カラー2.5キロ×2
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さあ皆様計算してください笑
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