皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

代表の影響でゴリゴリゴリラサンダーに絶賛はまり中ですw

特別美味しいというわけではないのですが

バナナの風味が癖になりますw

そして今日のトレーニングはベンチプレスを行いました！

足上げベンチプレスで自力強化中です！

個人的な感覚ですが、足上げベンチプレスを行うことで

大胸筋の自力UPはもちろんですが、脚の力を使えないため

上半身の使い方を丁寧に行うようになり、その身体の使い方で

通常のベンチプレス を行う時に胸骨の立ち上げ、上腕骨の外旋、肩甲骨の下制、脚の力の伝え方が

とてもしっくりくるようになりました！

年内にBP140kg目指して頑張ります🔥



こんにちは。NORIKOです。

ゴリゴリゴリラサンダーの話ししか最近していないですね(笑)

代表がハマり・・・将平がハマり・・・

私は元祖のブラックサンダーの方が好きです。

今日は全員ベンチプレス。

代表　125ｋｇ×3rep×3set

 

私は現在30ｋｇ×10でフォームをきちんと作っています。

 



 

MAX42.5ｋｇから早く抜け出したいです。

夏までに45ｋｇ頑張ります！

また明日(^^)/

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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