こんにちは。NORIKOです。

今はお客様も少なくて、自宅待機ではなく

ジム待機中、ジムには誰もいない時間が多く、

トレーニング時間もたくさんあります。

代表がトレーニング中は退散致しておりますが・・・(^^;)

昨日はスクワットメイン60ｋｇ×10×5セット。

ベンチはやる気なかったのですが、いけないと思い直し

軽い負荷ですが10repやりました。

有酸素運動もやって、今月からヨガのクラスも再開したおかげで

1カ月動いていなかったところが動き出し、とても体調がいいです。

やはり運動しない事が私には不健康なんだと実感した

1カ月です。しかしなかなかやりたくてもできない環境では

ありますので、ジム内でも極力他のお客様と

かぶらないよう時間の変更をお願いする事がございます。

土日は、終日（夕方は比較的空いています）。平日は19時以降にご予約が集中しやすいため、

アプリご予約の際ご確認メッセージを入れていただいても構いません。

人が密集しない環境に心がけてまいります。

お客様にもご迷惑おかけいたしますが、ご協力宜しくお願い致します。

本日1人目のお客様

2日連続上原様を私が担当させていただきました。

 



 

昨日のデッドリフトの筋肉痛がひどく、

今日は補助種目攻めでいきました。

上原さんが苦手なもも上げを久しぶりにやりましたが

前進せずにその場で、しかもあまり息も上がらずにできました。

1年前と比べ物になりません。週2回の頑張りです。

ランジ、竿でストップスクワット、ブルガリアンスクワット

明日は全身が筋肉痛になりそうです。

とお帰りになりました。

来週また頑張りましょう！！！

 

午後からは代表が、最近1番頑張っている？（笑）

太陽君、陽向君兄弟です。

その前に二人でウォーミングアップ



 



いざ二人に実践！

 



 



 



陽向君今日はイジケ気味です。

聞いたところお母さんに怒られたとか・・・('◇')ゞ

しかしそれは陽向君の戦術でした。

お母さまがジムから居なくなると

ちゃしゃー😃♥️



ぎゃははのは～！！ウソ泣き殺法！！

元気にパンチングミット打ち炸裂



その後逆上がり！！







お兄さんの太陽君ジムで初めて逆上がり成功！！

陽向君はあとちょいだ～！！

次回に期待する！！



 



 

トレーナーの鈴木です。

今日最初にTさんを担当させていただきました。

脚の力をバーベルに伝える練習としてケツ上げベンチを行っています！

まだ2回目のベンチプレスでしたがとても綺麗なフォームでした！

フォームをしっかりとかためて、重量にも慣れていきましょう！



 

お次は吉田さん！

髪の毛の長さも色も変わり、かなりのイメチェンを果たされていました。

今の世の中を照らすような髪色でした！

デッドリフトの調子は睡眠不足のせいもあり

あまり宜しくはありませんでしたが

このまま重量も伸びていきそうです！！



 

ここで紀子です！吉田さんと入れ替えで退社

致しました。吉田さんと言えば

ターゲット仁お洒落ナンバーワンと

いうくらい、ハット、髪型、洋服、バイク

すごく気になるお客様です。

今日は金髪ヘア

素敵です♥️

吉田さんの次回更なるお洒落楽しみです！

 

3人目はOさんを担当しました。

スクワットの前に流れる癖をなくすべく

コツコツと頑張っています！

最後は補助種目でお尻を限界まで追い込み！！

チューブが切れるぐらい力強い大臀筋でしたw

 

最後は中内さん！

ベンチプレスを行いました！

順調にサイクルトレーニングも進んでいます！

足上げベンチプレスを行い、大胸筋の自力を作成中！

必ず目標重量クリアしましょう！

ダイエットの方も順調そうで、僕も見習いますw





 

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