こんにちは。NORIKOです。

やっとの事で、私個人の確定申告を終えました(^-^;

人も少なくなんと去年は申告だけで1時間半並んだのに、

本日0分で終了しました～。

 

本日午前中T様を代表が担当致しました。



T様

スクワット写真でわかるように前回と比べてかなり精度が高くなりました。肩甲骨の柔軟性が高く担ぎがうまいです。

スクワット動作をうまく行うにはバーベルの担いだ時の姿勢でほぼ決まります。



そのあとのベンチプレスも肩甲骨の柔らかさがある分二回目とは思えないほどに精度が高いです。

さあこれから徐々に重量をあげ目的のボディーメイク💄💋✨へGO👊👊👊

 

続けて2日連続で太陽君、陽向くんジュニア。



 



今日は弟陽向君の希望で野球をやりたいとのことで、バットスイングの練習。

全てのスポーツ動作の基本は脊椎を柔軟に操作することです。スポーツは違えど動作は共通です。

まだまだ末端(両腕)で操作しようとしてしまいます。

体幹主動出来るようにリポーズを毎日自宅でも行ってね～😃

あっそうそう😃💡嬉しいご報告です。

お兄さんの太陽くんが自宅で逆上がり出来たと❗報告ありました。

嬉しい😃💕もう筋肉サイコー💪

 

 

その後は代表はゆっくり、のんびり1人でトレーニングを

行ったようです。



サイクルトレーニング３週目

メイン１８５㎏×３rep×２set



メモリセット１９０㎏×１rep×１set

 

夕方出勤したら、換気していましたがアニソンが

外に漏れてて・・・・・(笑)

まあいつもの事ですが。

私は今日はトレーニングお休み。

明日やる予定です(^^♪

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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