皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日はとにかく風が強い一日となりました。

ターゲットJINバルーンちゃんも強風のため、お休み頂きました。



 

今日最初のお客様はTさん！

まさかのジーンズトレーニングw

遠慮せずにスクワットを行っていただきましたw

フォームの細かいところを修正していけば

さらに安定したスクワットが行えるようになると思います！

次回はジャージで来てくださいね！w

 

お次は富塚くん！

ベンチプレスのフォームも綺麗な形になってきました。

最近楽しそうにトレーニングしてくれるので

追い込んでいて、こちらも楽しいですw

チンニングも力強くなり、これからの広背筋が楽しみです！

本日最後に行ったバトルロープはかなりお気に入りのようでした💛





 

こんにちは。NORIKOです。

今日は昼間は外部へ行き、ヨガ75分レッスンを

終え夕方から出勤です。

またスーパーから食料消えてきていますね(^-^;

電気もガスも通っているのに、なぜ非常食みたく買い込み

したがるのでしょう・・・

私は家で米を食べないため、米は1粒もおいてません(笑)

しばらく大変ですね。

よくテレビでこれを食べて痩せました。と特集すると

その商品がなくなりますが、昔からサバ缶が大好きで、サバ缶ブーム

だった時思い出します。

 

さて本日は20時45分からS様を担当致しました。



今日は久しぶりのベンチプレスです。

20ｋｇ×10×5です。

軽いので1つずつ注意してシャフトの下す位置を

安定させました。

今日はとても安定した良いフォームでできました。

また少しずつ重量アップして頑張りましょう！

 

21時から代表が担当、石塚様



１３５㎏×５×３狙い‼️の予定でしたが・・・

メイン１set目２rep目でバランスを崩しながら上げてしまい、スタート姿勢で腰が高くなってしまい３rep目上がらず😭💦💦１rep目の挙上スピードから予測する限り５repは楽にいけるはずなのですが・・・。これをきっかけに効率の悪いフォームを脳が記憶したらしく、次のセットではバーベル浮かず、メイン３set目で１３５㎏×１repをなんとか引けました。



気持ち切り変えて、重量を１１０㎏に下げてフォーム重視で５×３set。んー今日はどうも悪い使い方がカラダに記憶されているみたいです。次回リベンジ期待しております。

 

ラストは21時45分から神戸様

神戸さんの見学をしたい・・と

神戸さんの加圧の見学がてら石塚さんも加圧

初巻き。

終わったのにまたトレーニング開始(^^♪



 

神戸さん加圧筋力トレーニングでウォーミングアップ

あれ・・・アップですよ神戸さん( ´∀`)



 

石塚さんの目の前でイナバウアーを披露だ❗



石塚さん神戸さんのイナバウアールーティン見て大興奮🎵



あれ今日は記録いつもより悪いぞ～💧

原因を追及してみると、昨日の深酒のようです。

ハイボール１０杯が肝臓に効いたようです。

失敗😵💧は宝なり～😃

アルコールサイコー💪

💪筋肉サイコー💪

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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