皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

昨日のゆららちゃんのスクワットのMax記録が70kgで

もしかしたらと思い、体重比を計算すると

1.4倍をしっかり越えていましたw

トップレベルのアスリートの片鱗を見せつけられました！

スクワットの体重比1.4倍をクリアしたので1000P贈呈！

おめでとうございます🎊

次回のデッドリフトMAX測定も頑張りましょう！！！



 

今日最初のお客様はTさん！

スクワットを行いました！

次回から少し重くしますので、しっかり準備して

いらしてください！

お次は息子さんのいっくん！

投球フォームとバッティングフォームを修正！

癖がついてしまっているので

今日のポイントを毎回意識して練習してください！

野球は地道な練習程、効果的だと思います！

次回、成長したいっくんを楽しみにしています！



こんにちは。NORIKOです。

1週間ぶりに外部のレッスンをしてきました。

スタジオはオープンにし、窓を開け換気しながらの

レッスンでした。

アルコールたっぷりスタジオ。ジム内は過剰に掃除している

ため、皆さん声を揃え以前よりクリーンな環境だしすごく

きれいです！！！と言っておられました。

うちのジムもそうかもしれないです(笑)

拭き掃除に消毒はこまめに行い、換気も行っています。

 

本日は代表が18時からN様

明日ゴルフコンペの為リポーズを中心に行いました。

スクワットライトウエイト→仕上げに加圧トレーニングでパンプアップサイコー💪

20時から石原様

スクデッドMAXチャレンジ❗

柔術家のパワーどうかー？ワクワクしてきたー❗

スクワットは１０５㎏。股関節の柔軟性が出てくればもっと上がることでしょう。デッドリフトはななんと驚異の１６０㎏👍凄い記録です。しかも体重６６㎏でこの記録～❗

当ジムビッグスリーランキング総合順位は・・・

mpsts２登録している方は是非ご確認のほどよろしくお願いいたします。登録されていない方は近い内にジムに張り出しますのでお楽しみに～❗





20時45分からN様

今日はスクワット❗バットウインクかなり修正できてきました。メインセット１００㎏×１０×３クリア❗１０発は心臓のトレーニングにもなり最強のトレーニングです。

仕上げに左軸スクワット❗いつも右に重心が流れる傾向ですので修正する目的で左足を高い位地に置いてスクワット。





私が20時からS様を担当致しました。



Sさん本日も左の首負傷でストレッチを多めに

背中のトレーニングを行いました。

毎日コロナを気にしながらのお仕事で

余計に肩も背中も凝りますね・・・

早く本当に落ち着いてほしいものです。

A2タイプの外旋肩回しを自宅でもしっかり

行ってくださいね。

また来週お待ちしています。

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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