こんにちは。NORIKOです。

今日から3月ですね！私は暑くて猛暑でも夏が好きです。

早くジリジリ暑い夏の日差しを浴びたいです。

今日は11時から本田様



珍しく肩こりがひどいとの事で、

背中中心のトレーニングを行いました。

朝から笑いの多い会話で、あっという間でした。

次回は水曜日またお待ちしています。

続いて12時15分から仙田様



久しぶりのスクワットでした。

本当はもっと重量上ですが、今日は30ｋｇ×10を

メインセットで行いました。

また徐々に調子を取り戻して頑張りましょう！

後半はダンス。本日は7セット踊りました。

スクワット後でさらに効果大です！

今日も本当にいい汗かけました(^^♪

仙田さん、次回も頑張りましょう。

 

ここから代表担当は13時15分からUちゃん。

夜20時から中内様

デッドリフト１０５㎏×５発×３set楽々クリア。

まだ当分壁は来ない様子です。

チンニング→アームカール❗

今日は引く動作で使われる筋肉を全て使い果たしました。

きもちいい・・・筋肉痛サイコー💪



 

トレーナーの鈴木です！

最初のお客様は上原さんを担当しました。

前回のデッドリフトの筋肉痛があったので

バーベルは使わずに脚のトレーニングを行いました！

ご自宅でのトレーニングもチャレンジしてみて下さい！

でも家でのトレーニングってやる気にならないですよね。

僕もそうです。。。

今ご自宅で頑張っているよって方はジムに行けば、すぐに身体が変化すると思います！

ジムでのトレーニングは楽しいですよ💛



 

お次はNさん！

ベンチプレスのフォーム改革中です！

ベンチプレスは複雑なフォームです。

フォームに慣れてきたらMax測定しましょう！

Nさんのお尻に見合った大胸筋育成中です！w



 

3人目は吉田さん！

今日もスクワット調子最高！

フォームが身体に染み込んできました！

今までコツコツ積み重ねてきた練習の成果が

しっかりと発揮されています！

筋肉は裏切りません！

次回も宜しくお願いします！



 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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