2/14（筋曜日）
東京成徳大学高校サッカー部
１５：００～１９：００

ターゲット仁-JINレジェンド表彰式


先月ベンチプレス１００㎏上げた盛田有輝君(２年生)表彰式。
副賞にプロテイン


レジェンド名鑑入り



・忘れ物チェック

・ランキングチェック

○筋力学講座
・力とスピード
スピードを出す為の第１の要素は力。
力をつけたならそれをスピードに転化する為には姿勢、フォームを構築する。
運動パフォーマンスを決める４要素


・筋肉
・エネルギー
・呼吸器循環器系
・中枢神経
この４要素を高い水準に持っていくことでスポーツパフォーマンスが向上します。

カーレースに勝つための車を作ることを考えると分かりやすい。
車を人間に例えると以下のようになります。

エンジン＝筋肉
エネルギー供給系＝三大栄養素、心肺持久力、呼吸器循環器
駆動力伝達系(クランクシャフト、ギヤ、タイヤ）＝骨、関節、腱

エンジニアになったつもりで己の肉体を改造せよ❗

・筋肉の種類

・筋収縮のタイプ

○トレーニング実習
・リポーズ


まだまだロボットみたいやなあ！！もっと柔らかく体幹使わんかーい！！


・トレーニングプログラム変更
２分割トレーニング発表
負荷１０×２法
A
・スクワット
・ストップスクワット
・ ベンチプレス
・足上げナローベンチプレス


B
・デッドリフト
・ブロックデッドリフト
・ ベンチプレス
・足上げナローベンチプレス

明日から４泊５日東北みちのくツアーに出張でしばらくまともにトレーニング出来ないので、講習会あとにベンチプレスをちゃっかりやらさせていただきました。


塵も積もれば筋肉サイコー

共に歩みましょう全国制覇への道程を

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
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株式会社ターゲット JIN-仁
TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111
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|　アスリート養成　|　2020-02-14 Fri