２/７（日曜日)
東海大市原望洋高校野球部
09：30～17：30

・表彰式
先月スクワットの記録更新した３名のターゲットJIN-仁レジェンド達へトロフィーとプロテイン贈呈。


古山晃太君(2年生)スクワット170㎏
野口翔太君(2年生)スクワット160㎏
石井昴君(2年生)スクワット160㎏
おめでとう

・忘れものチェック
筋力学講座
・MPSTS２体力測定の見方解説
・MPSTS２体力ランキングチェック
・絶対筋力と相対筋力
・スピードを生み出す為の第一の要素「力」この事を頭にいれるべし‼️
力とスピードは無関係というのは物理的に正しくない❗
・筋肉の種類
・筋収縮のタイプ
・筋肥大に関わる２大ストレス（物理的ストレスと化学的なストレス）
・サテライト細胞
・マッスルメモリー
・筋肥大と筋力向上プログラムの違い
・ウエイトリダクション法
・シングルセット法


午前中おわり


12:30～17：30
トレーニング実習
・５ポイント理論
・４スタンス理論
・リポーズ(軸トレーニング)
・正しいバーベルスクワット
・スクワットのバーベルの担ぎ方


・正しいベンチプレス




レッグドライブと肩甲骨下制を作る目的でけつ上げベンチプレスで練習し、その感覚を脳、身体で記憶したあとに正式なベンチプレスをやってもらいました。










共に歩みましょう全国制覇への道程を

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
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株式会社ターゲット JIN-仁
TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111
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|　アスリート養成　|　2020-02-09 Sun