２／６（木曜日)
佐野日大高校サッカー部(１年生)
１６：００～１９：００

・忘れものチェック
忘れもの多いのう

喝!!戦（いくさ）の準備不足は負けを意味する！！
こんなレベルで優勝しようなんてあまいぞ❗目標のある分野では用意周到のはずです。
目標ないから準備不足となる。
フィジカルトレーニングもサッカーだ！！

・MPSTS２ランキングチェック記入

筋力学講座


・筋肥大に関わる２大ストレス
・サテライト細胞
・マッスルメモリー

トレーニング実習
・ダイナミックリポーズ
・筋力トレーニング（ベンチプレス）


今まで指導させていただいて１年生は特にベンチプレスのスキルが低いと感じていたので、今日はベンチプレス一本に絞り、動作を解析、分解説明。
・ベンチプレス台への寝かた


・正しいグリップ
・ラックアップ
・受け(スタートポジション)


・バーベル下降起動
・ボトムポジション


・バーベル挙上起動
等々かなり今日はマニアックに攻めました。
「僕はベンチプレッサーではありません❗」と例え言われようが、そこまでのスキルを徹底させていただきます。
正しい骨格操作こそ、効率的にからだを使えるフォームであり、正しいスポーツ動作を身につけることに繋がってくるのですから。
それと怪我のリスクも少ないです。
骨格操作主体のバーベル、ダンベル(フリーウエイト)トレーニングは、正しいからだの使い方と筋肥大を同時に養える優れたファンクショナルなトレーニングである。

がぶっとなあ


共に歩みましょう全国制覇への道程を

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
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|　アスリート養成　|　2020-02-06 Thu