皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日最初のお客様はTさん！

ベンチプレスのフォームを猛特訓中です！

下す位置、上げる位置を安定させることができれば

もっと精度の高いベンチプレスを行えます！

今後のTさんの成長を皆様お楽しみに(^^)

 

お次はYさん！

ギックリ腰疑惑なので

今日は軽めのトレーニング！

と思いきや、加圧筋力トレーニングで痛みと闘って頂きましたｗ

加圧筋力トレーニング後は腰も楽になったようで

ベンチプレスとスクワットをフルコースでやっちゃいましたｗ

私生活での身体の使い方は気を付けてくださいね、、、

こんばんは。NORIKOです。

現在22時です。青砥から戻りました。

代表が20時30分から小沢様の担当しました。



小沢さん
入会されて初のスクワットMAX測定。

記録１１０㎏。本当に強くなりました。
ここまで強くなると筋トレが楽しくて仕方ないのでは・・・？
「スクワット得意な種目です😃

次の目標は１１５㎏🔥🔥🔥」と

ご機嫌いっぱいの表情でジムを後にされました。

21時15分からN様



N様
今日の獲物はベンチプレス
６７、５㎏×１０×３👊
２set目の８repで撃沈💧
現時点の実力を考えるとクリアできるはずです。バーベルの暴れさえなければ楽にクリアできるはずです。骨格にしっかりとバーベルを乗せることができれば絶対にクリアできます。次回－５㎏の６２、５㎏×１０×３でもう一度骨格に乗せることをテーマに作り直しのセットで挑戦です。
がんばりましょう。

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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