こんばんは。NORIKOです。

今日は節分ですね。

豆まきは昔から知っていますが、恵方巻が

世間にこんなにも根付いていったのは

いつからなんでしょうか(笑)

私は毎年食べないんですが、クリスマスでケーキ食べなかったに引き続き

今日も夕飯は普通に済ませる予定です(^^♪

さて今日は代表が担当



F様

以下代表から・・・・・

体験パーソナル受けられて、本日で２回目のパーソナル。

開口一番に「前回の筋肉痛が凄かったです😃」と

喜ばれておられました。

これはかなりマニアックな発言に俄然張り切ってしまいます。

初回で筋肉痛に喜びを感じるとは・・・

もう起動に乗りました。

効果は早期に現れること間違いなし🎵

本日のメニュー

・リポーズ

・スクワット

・ブルガリアンスクワット

私としてはかなりセーブしたトレーニングプログラムのつもりでしたが、

Fさんにとってはかなりハードだったようです。

ごめんなさいFさん💧。

最後に一言Fさん「明日の筋肉痛が楽しみです😃」と、

救われたー😁またプロテインを買って、

張り切って帰られました。

筋肉サイコー💪

 

18時45分からY様を代表が担当

 

19時半からはK様



以下　代表から

今日の獲物はがりゅりゅりゅりゅ～❗

ターゲットはスクワット７７、５㎏×１０rep×３set狙い❗

余力残して最終セットおかわりの１１rep～❗って私の数え間違え～

１０repと思いきや数え間違えてたらしい😁

パーソナルトレーナーあるあるですね～😃

愛嬌愛嬌♥️次回のスクワットターゲット８０㎏×１０×３狙い💪ロックオン❗

次回も記録更新間違いなし‼️期待しております。ワクワク😃💕

 

21時からは石塚様



以下　代表から

石塚様

ベンチプレスをマニアックにご指導させていただきました。

石塚さんは勉強熱心で、探求心強いので、

マニアックなことを喜んで吸収されるタイプですので～😃

骨格で受ける。

肩甲骨に乗せる。

等々マニアックなワードをどんどんと～😃

５０㎏×５rep×３set

最終セット精度高くなりました。

この感覚を忘れずに次回お願いいたします。

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

NORIKO担当は18時半から

法人の方でS様

今日は2回目ですが

体験で足が大変なことになってしまったそうで

（体験後はみんなそうですね(笑)）

今日は軽めにスクワット

ランジ・レッグカール他

腹筋は3種目やりました。

若いしスタイルもよく、筋トレしたらナイスボディ

間違いなし！

Sさんまた間を空けないで来てくださいね(^^♪

 

そして20時45分からもS様



本日はスクワット35ｋｇ×5×5に挑戦です。

着々と記録伸びています！！！重くなるとしゃがみが

浅くなってくるので

次回はその辺を気を付けて課題にしていきましょう。

Sさん！控えめな気持ちを捨てて40ｋｇまず

目指して頑張りましょう！

来年の恵方巻までに、私はSさんに巻き方習いたいです(^^)/

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健
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