１/３１(筋曜日)
盛岡MIRUMAE FC
１８：００～２１：００

・忘れ物チェック

○サッカーパフォーマンス向上するには
サッカー＝筋力、持久力(フィジカル)×調整力(骨格操作）である。その具体的内容について語らさせていただきました。
フィジカルトレーニングもサッカーの一つだと言う意識で取り組んでいくことでサッカーパフォーマンスがぐんぐん伸びるのだ!!
そのことに彼等中学生年代から気づいてもらうことこそ私の一番の役目であると思っております。

○目標について
ズバリ目標とは欲である。


欲しいものである。かっこよく言えば目標。悪く言えば欲しいもの。
人間は少なからず誰でも欲はあります。
しかし、その欲を意地でも手にいれたい、何が何でも手にいれたい‼️と言う人間と、欲しいのは欲しいのだが、努力するのは辛いから諦める人間の２つに別れます。
トップアスリートに登る者はもちろん前者になります。
と言うかスポーツに限らずどの分野であれ世の中の成功者は前者の欲望に対して努力ができる人間です。
ズバリ！世の中は強欲な人間でなければ成功できないのです。成功したければ大欲を持つなり!!

○トレーニング実習
・ダイナミックリポーズ(コア６）
脊椎の動き６方向について解説。


前後の動き２方向、上下左右屈２方向、左右回旋(スパイラル)２方向。これらの動きを同時に協応させることでスピード、パワー、敏捷性を獲得できるようになります。


・グループ筋力トレーニング
２～３名でグループを組んで自重系トレーニング。代表としてキャプテングループを前に出て来てもらい例題としてプッシュアップを実演。
良い所、悪い所を見てもらい修正のやり方等を解説。




ではそれぞれグループごとトレーニングはじめー!!

・２年生４スタンスタイプチェック
個人の足裏を触診して４スタンスタイプの確認をさせていただきました。


来月は１年生全員の４スタンスタイプチェックを行わさせていただきます。

共に歩みましょう全国制覇への道程を

塵も積もれば筋肉サイコー


まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2020-02-01 Sat