１/３０(木曜日)
太田東Jr.ユースFC
１９：００～２１：００
本日はシュートスピード測定と言うことでいつもの場所ではなく、太田東小学校体育館でシュートスピード測定と自重系トレーニングを行って来ました。

今日は４月から入団する小学生１０名程度も参加してくれました。

・忘れ物チェック
今日は忘れ物がおおいぞー喝

・目標のお話

○トレーニング実習

・4スタンスタイプチェック


・正しくたつ


・リポーズ
よし、精度上がってきてる❗








・シュートスピード測定
なんと小学６年生でありながら南川喜透君８１キロ。
良い選手です。
これはチームの即戦力になりそうです。
育て甲斐ある～ワクワク

出ました凄い記録９５キロ


駿河奈都君(２年生)


日頃からフィジカルトレーニングの意識が高く注目していたので嬉しく思います。
正に筋肉は裏切らない
他の選手も駿河君の成果の裏には何があるのか？を今一度考え、フィジカルトレーニングを積極的に行ってもらいたいです。

・プッシュアップ

・クランチ


二人一組で行わせる。
トレーニー(実施者)とスポッター(コーチ）役をセット毎で交代しながら実践。



喝
スポッターの役割なっとらん❗
スポッターはコーチ、トレーナーの役割があるのだぞ!!
しっかりとトレーニーの動作の一挙手一投足を見逃さずにアドバイス。
また応援、励まし。元気よくカウントを数える。
トレーニーを生かすも殺すもスポッター次第である。
トレーニーの成長をさせるにはスポッターの技量にかかる❗
自分のトレーニングに本気の人間はスポッターとしてもしっかりとできるもの。
スポッターとトレーニーのハーモニーこそ最良の効果を産み出すこととなる。

これからの課題はスポッターのレベルを上げることです。その為には自身のトレーニングを本気になることです。

共に歩みましょう全国制覇への道程を

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　筋力/体力・体組成測定　|　2020-01-31 Fri