皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

やっぱり雪降りましたね。。。

さすがの僕でも電気ストーブつけ始めましたｗ

iPhone天気だと明日は17度まで暖かくなるそうです！

今日は全員同じ角度からのベンチプレス をご覧下さい(^^)

今日最初のお客様はTさん！

入会してからベンチプレスを初めて行いましたが

経験者だけあって、安定したフォームでした！

次回から重量上げていくので宜しくお願い致します。

 

お次は石原さん！

相変わらず、ベンチプレス安定していました！

爽やかにバーベルを上げる姿

当ジムにはいないタイプではないでしょうか。ｗ

着実にパワーアップしているのでこれからが楽しみです！

ブラジリアン柔術家をみんなで応援していきましょう！！



 

3人目はYさん！

今日のスクワットは本物の感覚を掴めたのではないでしょうか！

ピンと来た時の感覚をお忘れずに！

次回も宜しくお願い致します！

 

4人目は海老原さん！

ベンチプレスを行いました！

話は変わりますがご友人がスキミング被害にあわれたそうで。。。

額を聞いて驚きました。。。

皆さんも海外に行った際は特に要注意しましょう！



 

5人目は久しぶりの神戸さん！

ベンチプレスはブランクがあり

70㎏×10rep×3se　失敗。

筋肉痛もあったので、次回リベンジしましょう！

その後に、三頭筋・二頭筋をパンパンに仕上げさせて頂きました💛



 

6人目は小沢さん！

前回のデートで新しいパートナーと歩みだしたそうです💛

今日のベンチプレスも愛の力で持ち上げていました。

恋っていいですね。



 

7人目は有金さん！

ベンチプレスの修正点が明確になりました！

身体の癖を治せるようにリポーズもしっかり行ってみましょう！

修正点が見つかったので、あとは治すだけです！

癖を治すのは大変ですが地道に積み重ねていきましょう！



こんばんは。NORIKOです。

今日は1日雨でしたね。

車で葛飾区から戻りました。

現在22時です。

代表が佐野から戻り、吉次様の担当中でした。



以下　代表から

吉次様
出張で栃木県の佐野日大高校サッカー部へ出張指導からジムへ戻り本日最後のクライアントは吉次さん。
最後のお仕事に相応しいお客様です。毎回、インターバル中も集中力凄いです。
写真からもこの【気】を感じられるのではないでしょうか？

・ベンチプレス
メインセット
５７、５㎏×１０×３setクリア

・デッドリフト
メイン
１set目１３５㎏×５rep
２set目１３５㎏×３rep
３set目１３５㎏×０rep
メイン３setの予定でしたが、さすがにこれでは終われません。と言うことでおか
わりでもう一杯追加セット。
４set目１３５㎏×１rep

吉次さん次回、もう一度１３５㎏×５×３set狙いでいきましょう❗リベンジ期待しております。

塵も積もれば筋肉サイコー💪

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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