こんばんは。NORIKOです。

今日は午前中ヨガをやったら自分の調子が良くなりました(^^)/

寒い日が続きますので、身体もカチカチですね。

レッスンでは自分の疲れたところメインにやったり

してまーす（笑）

指導者は得です(^^♪

あ！でもパーソナルの時は別ですよ。お客様のご要望にお応えします。

明日は朝60名にヨガ教えています。

さすがに60人の要望は聞けないため、そんな時は

自分のケアも兼ねてレッスンしています！

ヨガも筋トレもエアロビクスも私は大好きです。

教える事には変わりありませんので、お客様のため

満足していただけるよう、常に努力してまいります！

 

本日は20時より本田様の担当を致しました。

ベンチプレス20ｋｇ×5×5

今日は動画もチェックし修正してしっかり

しました。次回は22.5ｋｇで頑張りましょう。

仕上げはレッグレイズで腹筋も強化です。



 

続けて20時45分からS様



S様もベンチプレス

25ｋｇ×8回に成功です。

足も踏ん張ることが意識できていたので

30ｋｇも見えてきました。

明日は筋肉痛をお楽しみください(笑)

本田さん、Sさんお疲れさまでした。

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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