1/8(水曜日)
佐野日大サッカー部(Aチーム)
17:00～19:00

実践講座
・ダイナミックリポーズ
各4スタンスタイプのからだの使い方を意識させながら行いました。

・新人戦を前にパワー増大メニュー

○メディシンボールトレーニング

パワードロップ

バックスロー


オーバーヘッドスロー


シットアップスロー


サイドスロー

スポーツ選手は出力出してなんぼです。つけた筋肉を出力に変換せねばなりません。
最大筋力は従でパワー(瞬発力＝力×速度)が主です。

・同じ4スタンスタイプでグループ分け。
4スタンスタイプ別に分けてメディシンボールのフォームを指導。

同じ動作を行わせてもからだの使い方は違います。

骨サイコー

さあ打倒矢板中央

必ず新人戦矢板中央を食らうぞ

共に歩みましょう全国制覇への道程を

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2020-01-09 Thu