こんにちは。NORIKOです。
今日は暖かくなるって言っていたのに
雨で寒いです・・・
これから暖かくなるのかな？
皆様インフルエンザが流行っております。
充分お気をつけください。
昨夜は今年初外部レッスンでしたので
帰りが遅く、後半のお客様のブログアップできず
申し訳ありませんでした。
昨日19時半～有金様

以下
代表より
有金さん
最近テニスでの動きが絶好調。
過去１番よかった時に戻ったと大喜びされてました。
体幹が背骨を軸にくるんくるん回り過ぎてネジ切れるんじゃないくか(笑)
と思うくらいスピンが効いてると・・・。
このようなお言葉をいただくと嬉しくて今日は大ご機嫌です。
トレーナー冥利につきるとはまさにこの事です。
今日はリポーズとデッドリフトをご指導させていただきました。
21時から小沢様

以下
代表から
腰が痛いと言うことで今日はリハビリもかねて加圧トレーニング。
小沢さん今日が初の加圧トレーニングです。
加圧トレーニング終了後に腕を見ると斑点が所々に～
はいこれは点状出血です。
毛細血管が切れた状態です。
直ぐに治りますので心配しないでくださいね🎵
これも継続していけば血管も強くなり点状出血もできなくなります。
血管も筋肉と同じでトレーニングをすることで
再合成を繰り返しどんどん強くなります。
血管サイコー😃⤴️⤴️筋肉サイコー😃⤴️⤴️
21時45分からI様

以下
代表から
スクワット精度かなり高くなってきました。
B1の教科書と言えるようなスクワットです。
そのあとデッドリフトをご指導させていただきました。
スクワットがうまいのでデッドリフトも初めてとは思えない程精度が高く、
今後相当の重量の伸びが期待出来そうです。楽しみです。

本日はジョイトレーナーが19時から
中内様を担当致しました。
中内さん！申し訳ありません。
写真撮れなかったようです(>_<)
今日はデッドリフトでした。

20時からはNORIKOが本田様

スクワット
42.5ｋｇ×5×5セット成功です。
おめでとうございます！！！
年始出だし好調です(^^♪
今日は動画も撮りました。
しっかりチェックしてまた次回も
頑張りましょう！

21時15分からは佐野日大指導から帰った代表が
N様を担当致しました。
Nさんデッドリフト
とうとうデッドリフト用のシューズ購入！
更なる記録目指して頑張りましょう！

皆様
新年会のお知らせさせていただきました。
是非多くの方に参加していただきたいです。
24日金曜日19時か19時半スタートです。
楽しみましょう!(^^)!

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健
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